آج کی تیز رفتار دنیا میں، متوازن اور صحت مند غذا کو برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ہم ہمیشہ چلتے پھرتے رہتے ہیں، اور فاسٹ فوڈ اور پروسیسڈ اسنیکس کی سہولت اکثر ہمارے جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے پر فوقیت رکھتی ہے۔یہ وہ جگہ ہے جہاں غذائی سپلیمنٹس ہماری صحت کو بڑھانے اور ہماری روزمرہ کی غذائیت میں کمی کو پر کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔اپنی صحت اور تندرستی کی حفاظت کے لیے ایک فعال نقطہ نظر اپناتے ہوئے، آپ غذائی سپلیمنٹس کو اپنے مجموعی صحت کے منصوبے میں ایک قیمتی اضافہ بنا سکتے ہیں۔
کیا سمجھا جاتا ہے aغذائی ضمیمہ?یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے مطابق، غذائی ضمیمہ ایک ایسی مصنوعات ہے جس کا مقصد غذا کو پورا کرنا ہے اور اس میں ایک یا زیادہ غذائی اجزاء جیسے وٹامنز، معدنیات، جڑی بوٹیاں، امینو ایسڈ یا دیگر مادے ہوتے ہیں۔یہ مصنوعات مختلف شکلوں میں آتی ہیں، بشمول گولیاں، کیپسول، پاؤڈر اور مائعات، اور اکثر صحت کو بہتر بنانے یا مخصوص غذائیت کی کمی کو دور کرنے کے طریقے کے طور پر فروخت کی جاتی ہیں۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ غذائی سپلیمنٹس کا مقصد کسی بیماری کا علاج، تشخیص، علاج یا روک تھام کرنا نہیں ہے۔بلکہ، وہ مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے بنائے گئے ہیں، جو کہ آپ کی خوراک میں موجود غذائیت کے خلا کو پُر کرتے ہیں۔تاہم، صارفین کو آگاہ ہونا چاہیے کہ تمام غذائی سپلیمنٹس ایک جیسے نہیں ہیں، اور تمام غذائی سپلیمنٹس سائنسی طور پر موثر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
تو، غذائی سپلیمنٹس کو کیسے منظم کیا جاتا ہے؟نسخے اور زائد المیعاد ادویات کے برعکس، غذائی سپلیمنٹس کو دوائی کے بجائے کھانے کے زمرے کے طور پر منظم کیا جاتا ہے۔اس کا مطلب ہے کہ انہیں فارماسیوٹیکل کی طرح سخت جانچ اور منظوری کے عمل سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور مینوفیکچررز اس بات کو یقینی بنانے کے ذمہ دار ہیں کہ ان کی مصنوعات محفوظ اور موثر ہوں۔
ریاستہائے متحدہ میں، غذائی سپلیمنٹس کو ڈائیٹری سپلیمنٹ ہیلتھ اینڈ ایجوکیشن ایکٹ 1994 (DSHEA) کے ذریعے منظم کیا جاتا ہے۔قانون غذائی سپلیمنٹس کی وضاحت کرتا ہے اور ثبوت کا بوجھ FDA پر ڈالتا ہے۔اس میں مینوفیکچررز سے یہ بھی ضروری ہوتا ہے کہ وہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کی مصنوعات محفوظ ہیں، مناسب طریقے سے لیبل لگے ہوئے ہیں، اور یہ کہ ان کی مصنوعات کے بارے میں کسی بھی دعوے کی تائید قابل اعتماد سائنسی ثبوتوں سے ہوتی ہے۔
تاہم، ان ضوابط کے باوجود، FDA کے پاس یہ اختیار نہیں ہے کہ وہ غذائی سپلیمنٹس کی مارکیٹنگ سے پہلے ان کا جائزہ لے اور ان کی منظوری دے، یعنی ذمہ داری بنیادی طور پر خود مینوفیکچررز پر آتی ہے۔پہلے سے مارکیٹ کی منظوری کی کمی نے بعض غذائی سپلیمنٹس کی حفاظت اور افادیت کے بارے میں خدشات کو جنم دیا ہے، اور صارفین کو اپنے طرز عمل میں کوئی بھی نیا سپلیمنٹ شامل کرنے سے پہلے اپنی تحقیق خود کرنی چاہیے اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔عملے کی.
حالیہ برسوں میں، غذائی سپلیمنٹس کے سخت ضابطے اور صنعت کے اندر شفافیت اور کوالٹی کنٹرول کو بڑھانے کی کوششوں کے مطالبات بڑھ رہے ہیں۔ریاستہائے متحدہ فارماکوپیا (USP) اور NSF انٹرنیشنل جیسی تنظیمیں غذائی سپلیمنٹس کے لیے تھرڈ پارٹی ٹیسٹنگ اور سرٹیفیکیشن فراہم کرتی ہیں، جو صارفین کو مصنوعات کے معیار اور حفاظت کی اضافی یقین دہانی فراہم کرتی ہیں۔
جب غذائی سپلیمنٹس کی سب سے عام قسم کی بات آتی ہے، تو ایک زمرہ سامنے آتا ہے: ملٹی وٹامنز۔ملٹی وٹامنز مختلف وٹامنز اور معدنیات کا مجموعہ ہیں جو مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے ضروری ہیں۔وہ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ایک آسان طریقہ فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں کہ افراد کو ضروری غذائی اجزاء کی روزانہ کی تجویز کردہ مقدار حاصل ہو، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں صرف کھانے کے ذریعے غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
ملٹی وٹامنز کی سب سے عام قسم کے غذائی ضمیمہ کی ایک اہم وجہ ان کی سہولت ہے۔ملٹی وٹامنز ایک سے زیادہ الگ الگ سپلیمنٹس لینے کے بجائے ایک ہی روزانہ خوراک میں ایک جامع حل فراہم کر سکتے ہیں، جو وقت طلب اور مہنگا ہو سکتا ہے۔یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے جو مصروف طرز زندگی رکھتے ہیں یا جنہیں دن بھر ایک سے زیادہ دوائیں لینا یاد رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔
ملٹی وٹامنز کی مقبولیت میں اہم کردار ادا کرنے والا ایک اور عنصر ضروری غذائی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ سطح کو برقرار رکھنے کی اہمیت کے بارے میں بڑھتی ہوئی آگاہی ہے۔بہت سے لوگوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ پروسیسرڈ فوڈز، مٹی کی کمی اور طرز زندگی کے انتخاب جیسے عوامل کی وجہ سے وہ صرف اپنی خوراک سے کافی وٹامنز اور معدنیات حاصل نہیں کر پاتے ہیں۔ملٹی وٹامن اس فرق کو پر کرنے اور اس بات کو یقینی بنانے کا ایک آسان اور قابل اعتماد طریقہ ہے کہ آپ کے جسم کو بہترین طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری غذائی اجزا ملیں۔
مزید برآں، ملٹی وٹامنز لوگوں کے مختلف گروہوں کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے دستیاب ہیں، جیسے کہ عمر، جنس، اور صحت کے حالات۔یہ تخصیص افراد کو ایک ملٹی وٹامن کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے جو ان کی منفرد غذائی ضروریات کو پورا کرتا ہے، جس سے یہ لوگوں کی ایک وسیع رینج کے لیے ایک ورسٹائل آپشن بنتا ہے۔
اس کے علاوہ، حالیہ برسوں میں سروے کے اعداد و شمار کے ذریعے، یہ پتہ چلا ہے کہ لوگوں کے پسندیدہ غذائی سپلیمنٹس میں شامل ہیں: ملٹی وٹامنز/ملٹی منرل، میگنیشیم، CoQ10/ubithenol/MitoQ، curcumin/turmeric، کیلشیم، NAC (N-acetylcysteine) وغیرہ۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ملٹی وٹامنز غذائی ضمیمہ کی سب سے عام قسم ہیں، لیکن انہیں متوازن اور متنوع غذا کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔ایک صحت مند غذا جس میں پھل، سبزیاں، سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی شامل ہو، ہمیشہ انسان کی غذائیت کی بنیاد ہونی چاہیے۔تاہم، ان لوگوں کے لیے جنہیں اکیلے کھانے کے ذریعے تمام ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے یا جن کی صحت کی بعض حالتوں کی وجہ سے غذائی ضروریات میں اضافہ ہوا ہے، ملٹی وٹامن ان کی مجموعی صحت کے معمولات میں ایک قیمتی اضافہ کے طور پر کام کر سکتا ہے۔
جب صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کی بات آتی ہے، تو بہت سے لوگ اپنی خوراک میں موجود خلا کو پُر کرنے کے لیے سپلیمنٹس کا رخ کرتے ہیں۔تاہم، وہاں بہت سارے اختیارات کے ساتھ، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کے لیے کون سا ضمیمہ صحیح ہے۔سپلیمنٹس کی دو عام قسمیں ہیں۔غذائی ضمیمہ اور غذائی سپلیمنٹس، اور فیصلہ کرنے سے پہلے دونوں کے درمیان فرق کو سمجھنا ضروری ہے۔
فوڈ سپلیمنٹس، جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، وہ سپلیمنٹس ہیں جو قدرتی کھانوں سے حاصل کیے گئے ہیں۔اس کا مطلب یہ ہے کہ فوڈ سپلیمنٹس میں موجود وٹامنز اور معدنیات لیبارٹری میں ترکیب ہونے کے بجائے براہ راست کھانے کے ذرائع سے آتے ہیں۔یہ ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو ضمیمہ کے لیے زیادہ قدرتی طریقہ کو ترجیح دیتے ہیں، جہاں غذائی اجزاء اس شکل میں ہوتے ہیں جس سے جسم پہلے سے واقف ہے۔فوڈ سپلیمنٹس کئی شکلوں میں آتے ہیں، جیسے پاؤڈر، کیپسول، یا مائعات، اور اکثر آپ کو بعض غذائی اجزاء کی مقدار بڑھانے کے لیے ایک آسان طریقہ کے طور پر فروغ دیا جاتا ہے۔
دوسری طرف، غذائی سپلیمنٹس وہ مادے ہیں جو آپ کی خوراک میں غذائی اجزاء شامل کرتے ہیں، عام طور پر گولیوں یا کیپسول کی شکل میں۔ان سپلیمنٹس میں وٹامنز، معدنیات، امینو ایسڈ، جڑی بوٹیاں، یا دیگر نباتاتی اجزاء شامل ہو سکتے ہیں اور اکثر صحت کے مخصوص خدشات کو نشانہ بناتے ہیں۔غذائی سپلیمنٹس عام طور پر کچھ مادہ کو نکالنے، صاف کرنے، اور ارتکاز کے عمل کے ذریعے تیار کیے جاتے ہیں اور ایف ڈی اے کے ذریعے ان کو منظم کیا جاتا ہے۔
تو، آپ کے لیے کون سا ضمیمہ صحیح ہے؟یہ بالآخر آپ کی ذاتی ضروریات اور ترجیحات پر آتا ہے۔اگر آپ اپنے غذائی اجزاء کو پوری خوراک سے حاصل کرنے کو ترجیح دیتے ہیں اور ضمیمہ کے لیے زیادہ قدرتی نقطہ نظر چاہتے ہیں، تو فوڈ سپلیمنٹس آپ کے لیے ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے۔فوڈ سپلیمنٹس خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہیں جو غذائی پابندیاں رکھتے ہیں یا کسی مخصوص غذا کی پیروی کرتے ہیں، کیونکہ وہ کسی بھی غذائیت کے خلا کو پُر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
دوسری طرف، اگر آپ کو صحت سے متعلق کوئی خاص تشویش ہے یا آپ کو سپلیمنٹیشن کے لیے ایک ہدفی نقطہ نظر کی تلاش ہے، تو غذائی سپلیمنٹس آپ کے لیے بہتر ہو سکتے ہیں۔غذائی سپلیمنٹس غذائی اجزاء کے مرتکز ذرائع فراہم کر سکتے ہیں جو صرف کھانے سے حاصل کرنا مشکل ہے اور ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جنہیں مجموعی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگرچہ فوڈ سپلیمنٹس اور غذائی سپلیمنٹس فائدہ مند ہیں، انہیں صحت مند غذا کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔یہ بہتر ہے کہ ہمیشہ اپنے غذائی اجزاء کو مختلف قسم کے کھانے سے حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کریں اور ضرورت پڑنے پر غذائیت کے خلا کو پر کرنے کے لیے سپلیمنٹس کا استعمال کریں۔
خواہ غذائیت کے خلاء کو پُر کرنا ہو، صحت کے مخصوص حالات کو سپورٹ کرنا ہو، یا اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانا ہو، غذائی سپلیمنٹس ان مقاصد کو حاصل کرنے کا ایک آسان اور موثر طریقہ ہیں۔تاہم، ایک عام سوال جو غذائی سپلیمنٹس کا استعمال کرتے وقت پیدا ہوتا ہے: وہ کام کرنے میں کتنا وقت لیتے ہیں؟
اس سوال کا جواب استعمال شدہ سپلیمنٹ کی قسم اور مجموعی صحت، خوراک اور طرز زندگی جیسے ذاتی عوامل پر منحصر ہو سکتا ہے۔عام طور پر، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ غذائی سپلیمنٹس فوری حل نہیں ہیں اور قابل توجہ نتائج پیدا کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔جب غذائی سپلیمنٹس کے کام کرنے کی ٹائم لائن کی بات آتی ہے، تو غور کرنے کے لیے کئی عوامل ہیں:
1. سپلیمنٹ کی قسم: مختلف غذائی سپلیمنٹس مختلف طریقوں سے کام کرتے ہیں اور اپنے اثرات ظاہر کرنے میں مختلف وقت لگ سکتے ہیں۔مثال کے طور پر، کچھ سپلیمنٹس، جیسے وٹامن سی یا بی وٹامنز، زیادہ فوری اثر ڈال سکتے ہیں کیونکہ وہ جسم سے جلدی جذب ہو جاتے ہیں اور مختلف میٹابولک عملوں میں استعمال ہوتے ہیں۔دوسری طرف، سپلیمنٹس جیسے میگنیشیم اور ubiquinol/MitoQ کو نتائج دکھانے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے کیونکہ وہ توانائی کی سطح کو بہتر بنا سکتے ہیں یا قلبی صحت اور مدافعتی فعل کو سپورٹ کر سکتے ہیں۔
2. ذاتی صحت اور غذائیت کی حیثیت: ایک شخص کی مجموعی صحت اور غذائیت کی حیثیت اس بات پر بھی اثر انداز ہو سکتی ہے کہ غذائی ضمیمہ کے کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ان لوگوں کے لیے جن میں بعض غذائی اجزاء، جیسے میگنیشیم یا وٹامنز کی کمی ہے، ان غذائی اجزاء کی تکمیل سے چند ہفتوں کے اندر توانائی کی سطح، موڈ، یا مدافعتی افعال میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔تاہم، ان لوگوں کے لیے جو پہلے ہی اچھی طرح سے پرورش پا رہے ہیں، کچھ سپلیمنٹس کے اثرات کم واضح ہو سکتے ہیں۔
3. خوراک اور مستقل مزاجی: ضمیمہ کی قسم اور ذاتی صحت کی حیثیت کے علاوہ، خوراک اور مستقل مزاجی جس کے ساتھ سپلیمنٹ استعمال کیا جاتا ہے اس پر بھی اثر پڑ سکتا ہے کہ یہ کتنی جلدی کام کرتا ہے۔آپ کے جسم کے لیے غذائی اجزاء کو مؤثر طریقے سے جذب کرنے اور استعمال کرنے کے لیے تجویز کردہ خوراک کو مستقل طور پر وقت کے ساتھ لینا ضروری ہے۔بعض صورتوں میں، غذائی ضمیمہ کے مکمل فوائد کا تجربہ کرنے میں کئی ہفتوں یا مہینوں تک مسلسل استعمال کا وقت لگ سکتا ہے۔
4. طرز زندگی کے عوامل: آخر میں، طرز زندگی کے عوامل جیسے خوراک، ورزش، اور تناؤ کی سطح اس وقت کو متاثر کر سکتی ہے جو غذائی سپلیمنٹس کے کام کرنے میں لگتا ہے۔ایک متوازن غذا جس میں متعدد غذائیت سے بھرپور غذائیں شامل ہوں سپلیمنٹس کے اثرات کو پورا کر سکتی ہیں، جبکہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی اور تناؤ کا انتظام مجموعی صحت کو سہارا دے سکتا ہے اور سپلیمنٹس کے فوائد کو بڑھا سکتا ہے۔
مارکیٹ میں بہت سارے اختیارات کے ساتھ، اپنی ضروریات کے لیے صحیح ضمیمہ کا انتخاب بہت زیادہ ہو سکتا ہے۔لہذا، سپلیمنٹ کا انتخاب کرتے وقت آپ کو کن عوامل پر غور کرنا چاہیے؟
1. معیار اور حفاظت
ضمیمہ کا انتخاب کرتے وقت معیار اور حفاظت اولین ترجیح ہونی چاہیے۔معروف برانڈز کو تلاش کریں جن کا تھرڈ پارٹی ٹیسٹ کیا گیا ہے اور سخت کوالٹی کنٹرول کے معیارات پر عمل پیرا ہیں۔اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ سپلیمنٹس آلودگی سے پاک ہیں اور درست طریقے سے لیبل لگا ہوا ہے۔مزید برآں، اپنے سپلیمنٹس کے معیار اور حفاظت کی مزید تصدیق کرنے کے لیے گڈ مینوفیکچرنگ پریکٹس (GMP) یا NSF انٹرنیشنل جیسے سرٹیفیکیشنز کی جانچ کریں۔
2. اجزاء
ایک ضمیمہ خریدنے سے پہلے، احتیاط سے اجزاء کی فہرست کا جائزہ لیں.اپنی مخصوص غذائی ضروریات پر غور کریں اور آپ کی مجموعی صحت کو سہارا دینے کے لیے ضروری وٹامنز، معدنیات اور غذائی اجزاء پر مشتمل سپلیمنٹس تلاش کریں۔یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے سپلیمنٹس میں کسی بھی ممکنہ الرجین یا اضافی چیزوں سے آگاہ رہیں، خاص طور پر اگر آپ کو غذائی پابندیاں یا الرجی ہو۔
3. خوراک کی شکل اور خوراک
سپلیمنٹس کئی شکلوں میں آتے ہیں، بشمول کیپسول، گولیاں، پاؤڈر، اور مائعات۔غور کریں کہ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنے کے لیے کون سا فارمیٹ سب سے زیادہ آسان اور موزوں ہے۔اس کے علاوہ، اپنے ضمیمہ کی خوراک پر توجہ دیں اور یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی ذاتی ضروریات اور صحت کے اہداف کو پورا کرتا ہے۔صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور یا غذائیت کے ماہر سے مشورہ آپ کی مخصوص ضروریات کے لیے صحیح خوراک کا تعین کرنے میں قابل قدر رہنمائی فراہم کر سکتا ہے۔
4. حیاتیاتی دستیابی
حیاتیاتی دستیابی سے مراد جسم کی ضمیمہ میں غذائی اجزاء کو جذب کرنے اور استعمال کرنے کی صلاحیت ہے۔بعض غذائی اجزاء زیادہ آسانی سے بعض شکلوں میں جذب ہوتے ہیں یا جب مخصوص مرکبات کے ساتھ مل جاتے ہیں۔مثال کے طور پر، امینو ایسڈ کے ساتھ مل کر کچھ معدنیات بہتر طور پر جذب ہو سکتے ہیں۔ضمیمہ کی حیاتیاتی دستیابی پر غور کرنے سے یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ اس میں موجود غذائی اجزاء سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کریں۔
5. مطلوبہ استعمال
اپنا انتخاب کرتے وقت، ضمیمہ کے مطلوبہ استعمال پر غور کرنا ضروری ہے۔چاہے آپ مجموعی صحت کو سپورٹ کرنا چاہتے ہوں، صحت کی کسی خاص تشویش کو دور کرنا چاہتے ہو، یا اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانا چاہتے ہو، مختلف سپلیمنٹس آپ کے ذاتی اہداف کے لیے بہتر طور پر موزوں ہو سکتے ہیں۔ضمیمہ کے مطلوبہ استعمال کو سمجھنے سے آپ کو باخبر فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کی صحت اور تندرستی کے اہداف کے مطابق ہوں۔
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 سے غذائی سپلیمنٹ کے کاروبار میں مصروف ہے۔ یہ چین میں انگور کے بیجوں کے عرق کو تیار کرنے اور تجارتی بنانے والی پہلی کمپنی ہے۔
30 سال کے تجربے کے ساتھ اور اعلیٰ ٹیکنالوجی اور انتہائی بہتر R&D حکمت عملی سے کارفرما، کمپنی نے مسابقتی مصنوعات کی ایک رینج تیار کی ہے اور ایک جدید لائف سائنس سپلیمنٹ، کسٹم سنتھیسز اور مینوفیکچرنگ سروسز کمپنی بن گئی ہے۔
اس کے علاوہ، کمپنی ایک FDA-رجسٹرڈ صنعت کار بھی ہے، جو انسانی صحت کو مستحکم معیار اور پائیدار ترقی کے ساتھ یقینی بناتی ہے۔کمپنی کے R&D وسائل اور پیداواری سہولیات اور تجزیاتی آلات جدید اور ملٹی فنکشنل ہیں، اور ISO 9001 معیارات اور GMP مینوفیکچرنگ طریقوں کی تعمیل میں ایک ملی گرام تا ٹن پیمانے پر کیمیکل تیار کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
س: غذائی سپلیمنٹس کیا ہیں؟
A:غذائی سپلیمنٹس وہ مصنوعات ہیں جن کا مقصد غذا کو پورا کرنا اور غذائی اجزاء فراہم کرنا ہے جو خوراک میں کافی مقدار میں غائب یا استعمال نہیں ہو سکتے۔ان میں وٹامنز، معدنیات، جڑی بوٹیاں، امینو ایسڈ اور دیگر مادے شامل ہو سکتے ہیں۔
سوال: کیا صحت مند غذا کے لیے غذائی سپلیمنٹس ضروری ہیں؟
A:جبکہ اچھی طرح سے متوازن غذا کے ذریعے تمام ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنا ممکن ہے، غذائی سپلیمنٹس ان افراد کے لیے مددگار ثابت ہو سکتے ہیں جن کے لیے مخصوص غذائی پابندیاں، غذائیت کی کمی، یا صحت کی حالتیں ہو سکتی ہیں جن کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہے۔
سوال: میں کیسے جان سکتا ہوں کہ مجھے غذائی سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہے؟
A: صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہتر ہے کہ آیا آپ کے پاس کوئی مخصوص غذائیت کی کمی یا صحت کے خدشات ہیں جو غذائی ضمیمہ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔وہ آپ کی انفرادی ضروریات اور صحت کے اہداف کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کی سفارشات فراہم کر سکتے ہیں۔
س: کیا غذائی سپلیمنٹس لینا محفوظ ہے؟
A: جب ہدایت کے مطابق اور مناسب مقدار میں لیا جائے تو زیادہ تر غذائی سپلیمنٹس عام طور پر لوگوں کی اکثریت کے لیے محفوظ ہوتے ہیں۔تاہم، معروف برانڈز سے سپلیمنٹس خریدنا اور ادویات یا موجودہ صحت کی حالتوں کے ساتھ ممکنہ تعامل سے محتاط رہنا ضروری ہے۔
ڈس کلیمر: یہ مضمون صرف عام معلومات کے لیے ہے اور اسے کسی طبی مشورے کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔بلاگ پوسٹ کی کچھ معلومات انٹرنیٹ سے آتی ہیں اور پیشہ ورانہ نہیں ہیں۔یہ ویب سائٹ صرف مضامین کی ترتیب، فارمیٹنگ اور ترمیم کے لیے ذمہ دار ہے۔مزید معلومات پہنچانے کا مقصد یہ نہیں ہے کہ آپ اس کے خیالات سے اتفاق کرتے ہیں یا اس کے مواد کی صداقت کی تصدیق کرتے ہیں۔کسی بھی سپلیمنٹس کو استعمال کرنے یا اپنی صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں تبدیلی کرنے سے پہلے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
پوسٹ ٹائم: مارچ 08-2024
