Urolithin A قدرتی مرکبات ہیں جو آنتوں کے بیکٹیریا کے ذریعہ تیار کردہ میٹابولائٹ مرکبات ہیں جو سیلولر سطح پر صحت کو بہتر بنانے کے لئے ellagitannins کو تبدیل کرتے ہیں۔ Urolithin B نے آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے اور سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت کے لیے محققین کی توجہ حاصل کی ہے۔ Urolithin A اور urolithin B میں متعلقہ خصوصیات ہیں، لیکن ان میں کچھ الگ فرق ہیں۔ آپ میں کیا خاص فرق ہے، آئیے جانتے ہیں!
حالیہ برسوں میں، سائنس دان urolithin کے صحت سے متعلق فوائد کا مطالعہ کر رہے ہیں، یہ ایک قدرتی مرکب ہے جو کہ ایک میٹابولائٹ مرکب ہے جو آنتوں کے بیکٹیریا کے ذریعے ellagitannins کی تبدیلی سے تیار ہوتا ہے۔ اس کے پیش خیمہ ellagic acid اور ellagitannins ہیں، جو قدرتی طور پر کھانے کے متعدد ذرائع جیسے انار، امرود، چائے، پیکن، گری دار میوے اور بیر جیسے اسٹرابیری، سیاہ رسبری اور بلیک بیری میں پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، urolithin A، ایک قدرتی پولیفینول، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر اچھے صحت کے فوائد کے ساتھ دلچسپی رکھتا ہے۔
ایسtudies ویں تحقیقاتسیلولر افعال اور حیاتیاتی راستوں پر UA کے اثرات نے دکھایا ہے کہ اس میں عمل کے متعدد میکانزم ہیں۔ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ UA مائٹوکونڈریل آٹوفجی کو چالو کرتا ہے، یہ ایک ایسا عمل ہے جو سیل سے خراب مائٹوکونڈریا کو ہٹاتا ہے اور توانائی کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ یہ عمل خاص طور پر عمر بڑھنے سے متعلق بیماریوں سے متعلق ہے، کیونکہ غیر فعال مائٹوکونڈریا آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کے جمع ہونے کا باعث بنتا ہے۔ UA آکسیڈیٹیو تناؤ کے ردعمل، ڈی این اے کی مرمت اور اپوپٹوسس میں شامل جینوں کے اظہار کو بھی منظم کرتا ہے، جو سیلولر سالمیت کو برقرار رکھنے اور کینسر کی روک تھام کے لیے ضروری ہیں۔
ایک اورUA کا دلچسپ پہلو یہ ہے۔سنسنی سکیوینجر کے طور پر اس کی صلاحیت، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ منتخب طور پر سینسنٹ سیلز میں اپوپٹوس پیدا کر سکتا ہے، جو کہ تباہ شدہ خلیات ہیں جو اب تقسیم نہیں ہوتے بلکہ نقصان دہ عوامل کو چھپاتے ہیں جو پڑوسی خلیوں اور بافتوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ سینسنٹ سیلز عمر بڑھنے سے متعلق مختلف بیماریوں سے منسلک ہوتے ہیں، جیسے گٹھیا، ایتھروسکلروسیس اور نییوروڈیجنریشن منتخب طور پر ان خلیوں کو ختم کرنے سے، UA ان بیماریوں کے آغاز میں تاخیر یا روک سکتا ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
Urolithins مرکبات کا ایک طبقہ ہے جسے ellagitannin میٹابولائٹس کہا جاتا ہے، جو بنیادی طور پر گٹ مائکروبیٹا کے ذریعہ تیار ہوتے ہیں۔ ان میں سے، دو مالیکیولز، urolithin A اور urolithin B، نے اپنے ممکنہ صحت کے فوائد کے لیے خاصی توجہ حاصل کی ہے۔ یہ مرکبات مختلف پھلوں جیسے انار، اسٹرابیری اور رسبری میں پائے جاتے ہیں۔ اس بلاگ میں، ہم urolithin A اور urolithin B کی متعلقہ خصوصیات پر گہری نظر ڈالیں گے۔
Urolithin A urolithin خاندان کا سب سے زیادہ پرچر مالیکیول ہے، اور اس کی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات کے لیے اچھی طرح سے تحقیق کی گئی ہے۔ مزید یہ کہ، مطالعات نے تجویز کیا ہے کہ UA مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنا سکتا ہے اور پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتا ہے۔ UA اپنی ممکنہ انسداد کینسر خصوصیات کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ UA سیل کے پھیلاؤ کو روک سکتا ہے اور مختلف کینسر سیل لائنوں بشمول پروسٹیٹ، چھاتی اور بڑی آنت کے کینسر کے خلیات میں سیل کی موت کا باعث بن سکتا ہے۔
دوسری طرف، urolithin B نے آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے اور سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت کے لیے محققین کی توجہ حاصل کی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ UB آنتوں کے مائکروبیل تنوع کو بڑھا سکتا ہے اور سوزش والی سائٹوکائنز کو کم کر سکتا ہے، جیسے کہ انٹرلییوکن-6 اور ٹیومر نیکروسس فیکٹر-الفا۔ مزید برآں، UB میں ممکنہ نیورو پروٹیکٹو خصوصیات کا بھی پتہ چلا ہے، جیسا کہ مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ یہ پارکنسنز اور الزائمر جیسی نیوروڈیجنریٹی بیماریوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ان کی متعلقہ خصوصیات کے باوجود، UA اور UB میں کچھ قابل ذکر فرق ہیں۔ مثال کے طور پر، UA کو UB کے مقابلے میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ ایجنٹ کے طور پر زیادہ طاقتور دکھایا گیا ہے۔ دوسری طرف، UB کو موٹاپے سے متعلق پیچیدگیوں کی روک تھام میں زیادہ موثر پایا گیا ہے، جیسے کہ انسولین مزاحمت اور اڈیپوسائٹ تفریق۔ مزید برآں، UA کے برعکس، UB کا انسداد کینسر ایجنٹ کے طور پر بڑے پیمانے پر مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔
UA اور UB کے لیے کارروائی کا طریقہ کار بھی مختلف ہے۔ UA Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) پاتھ وے کو چالو کرتا ہے، جو mitochondrial biogenesis میں کردار ادا کرتا ہے، جبکہ UB AMP- ایکٹیویٹڈ پروٹین کناز (AMPK) پاتھ وے کو بڑھاتا ہے، جو انرجی ہومیوسٹاسس میں شامل ہے۔ یہ راستے صحت پر ان مرکبات کے فائدہ مند اثرات میں حصہ ڈالتے ہیں۔
UA اور UB کے دلچسپ فوائد کے باوجود، ان کے استعمال پر اب بھی پابندیاں ہیں۔ مثال کے طور پر، ان مرکبات کی حیاتیاتی دستیابی اب بھی نسبتاً کم ہے، اور ان کی دواسازی کو اچھی طرح سے سمجھا نہیں گیا ہے۔ مزید برآں، انسانوں پر ان مرکبات کا اثر ابھی تک پوری طرح سے واضح ہونا باقی ہے، کیونکہ زیادہ تر مطالعہ وٹرو یا جانوروں کے ماڈلز میں کیے گئے ہیں۔ بہر حال، موجودہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ UA اور UB مجموعی صحت کو سہارا دینے اور بیماری سے بچنے کے لیے فعال غذائیں یا سپلیمنٹس تیار کرنے کے لیے امید افزا امیدوار ہو سکتے ہیں۔
Urolithin A. قدرتی طور پر بعض پھلوں اور گری دار میوے میں پایا جانے والا یہ چھوٹا سا مالیکیول پٹھوں کی نشوونما سے لے کر دماغی افعال تک ہر چیز کو بہتر بنانے کی اپنی مطلوبہ صلاحیت کے لیے مشہور ہے۔ Urolithin A ایک میٹابولائٹ ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ جسم میں موجود دیگر مرکبات کا ضمنی پیداوار ہے۔ خاص طور پر، یہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آنتوں کے بیکٹیریا ellagitannins کو توڑ دیتے ہیں، جو کہ انار، اسٹرابیری اور اخروٹ جیسے مخصوص کھانوں میں پائے جاتے ہیں۔ لیکن یہاں دلچسپ حصہ ہے: ہر کسی کے پاس urolithin A پیدا کرنے کے لیے درکار آنتوں کے بیکٹیریا نہیں ہوتے۔ درحقیقت، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ صرف 30-50% لوگ قدرتی طور پر یہ مالیکیول پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں سپلیمنٹس کام آتے ہیں۔
تو، کیا ہیںیورولیٹن اے کے فوائد؟ ٹھیک ہے، سب سے بڑے دعووں میں سے ایک یہ ہے کہ یہ پٹھوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔ نیچر میڈیسن جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جب چوہوں کو یورولیٹن اے دیا گیا تو ان کی قوت برداشت میں 42 فیصد اور پٹھوں کے حجم میں 70 فیصد اضافہ ہوا۔ اگرچہ یہ نتائج یقینی طور پر متاثر کن ہیں، لیکن یہ بات قابل غور ہے کہ یہ ایک چھوٹا سا مطالعہ تھا اور انسانوں میں ان نتائج کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
لیکن صرف اتنا ہی نہیں ہے جو urolithin A کرنے کو کہا جاتا ہے۔ یہ مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنانے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے۔ مائٹوکونڈریا بنیادی طور پر خلیوں کے پاور پلانٹس ہیں، جو توانائی پیدا کرنے کے ذمہ دار ہیں جسے جسم استعمال کر سکتا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہمارا مائٹوکونڈریل فنکشن کم ہونا شروع ہو جاتا ہے، جو صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم، ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ urolithin A اس کمی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، ممکنہ طور پر مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے اور متوقع عمر کو بڑھا سکتا ہے۔
گویا یہ کافی نہیں تھا، urolithin A کے علمی فوائد بھی دکھائے گئے ہیں۔ سائنسی رپورٹس نامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ جب چوہوں کو urolithin A دیا گیا تو ان کی یادداشت اور سیکھنے کی صلاحیت بہتر ہوئی۔ محققین کا خیال ہے کہ اس کی وجہ مالیکیول کے اینٹی انفلامیٹری اثرات ہوسکتے ہیں، جو دماغی خلیات کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔
مختلف بیریوں اور اناروں میں پایا جانے والا ایک مرکب Urolithin B، میٹابولک صحت کو بہتر بنانے اور عمر بڑھانے میں اپنے ممکنہ فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ urolithin B میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں جو دائمی بیماریوں کو روکنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
1. سوزش کی خصوصیات
دائمی سوزش دل کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر سمیت کئی بیماریوں کی ایک بڑی وجہ ہے۔ Urolithin B میں سوزش کے خلاف خصوصیات ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، اس طرح دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ urolithin B نے سوزش والی آنتوں کی بیماری والے چوہوں میں سوزش کو نمایاں طور پر کم کیا ہے، جو انسانوں کو اسی طرح کی بیماریوں کے علاج میں اس کی ممکنہ افادیت کی تجویز کرتا ہے۔
2. اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات
Urolithin B ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے، ایسا عمل جو خلیوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور عمر بڑھنے کے عمل کو فروغ دیتا ہے۔ Urolithin B آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرکے آکسیڈیٹیو نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جو سیلولر کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور دائمی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ urolithin B نے چوہوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کیا، اور اس کی صلاحیت کو بڑھاپے کے خلاف ضمیمہ کے طور پر مزید سہارا دیا۔
3. پٹھوں کی صحت کو فروغ دینا
Urolithin B کو مائٹوکونڈریل آٹوفجی کو متحرک کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، یہ ایک سیلولر عمل ہے جو خلیوں سے خراب مائٹوکونڈریا کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عمل پٹھوں کی مجموعی صحت اور افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، جو جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے کے خواہاں افراد کے لیے ایک ممکنہ ضمیمہ بناتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ urolithin B نے چوہوں اور انسانوں میں پٹھوں کے افعال اور طاقت کو بہتر بنایا ہے۔
4. علمی صحت کی حمایت کرتا ہے۔
Urolithin B کو نیوروپلاسٹیٹی کو فروغ دے کر علمی صحت کی حمایت کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، یہ ایک ایسا عمل ہے جو دماغ کو نئی معلومات کے مطابق ڈھالنے میں مدد کرتا ہے اور علمی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ urolithin B نے چوہوں میں علمی افعال کو بہتر بنایا اور یادداشت کو بڑھایا۔
5. لمبی عمر کے ممکنہ فوائد
حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ urolithin B میں میٹابولک صحت کو بہتر بنانے، سوزش کو کم کرنے اور آکسیڈیٹیو تناؤ سے تحفظ فراہم کرکے لمبی عمر کو فروغ دینے کی صلاحیت ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ urolithin B نے C. elegans میں عمر میں اضافہ کیا، جو کہ نیماٹوڈ ورم کی ایک قسم ہے، جو لمبی عمر کو فروغ دینے کے لیے اس کے ممکنہ فوائد کی حمایت کرتا ہے۔
1. انار
انار یورولیٹن کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ انار کا جوس خون میں یورولیتھنز اے اور بی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، انار کے دیگر صحت کے فوائد ہیں، جن میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات شامل ہیں۔
2. بیریاں
اسٹرابیری، رسبری اور بلیک بیری جیسی بیریاں بھی یورولیٹن کے اچھے ذرائع ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بیری کا استعمال خون میں یورولیٹن اے اور بی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
3. گری دار میوے
اخروٹ اور پیکن اور دیگر گری دار میوے بھی urolithin کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گری دار میوے کے استعمال سے خون میں یورولیٹن اے اور بی کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
Urolithin A اور B قدرتی مرکبات ہیں جو بعض کھانوں میں موجود ہوتے ہیں، ان کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ ان مرکبات میں سوزش کی خصوصیات ہیں، مائٹوکونڈریل اور پٹھوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں، اور علمی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔ انار، بیر، گری دار میوے اور ellagitannin سپلیمنٹس کھانے کے چند بہترین ذرائع ہیں جو urolithins فراہم کر سکتے ہیں۔ اپنی غذا میں ان کھانوں کو شامل کرنے سے آپ کو یورولیتھنز A اور B کے فوائد کو غیر مقفل کرنے اور صحت مند عمر بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
پوسٹ ٹائم: جون 05-2023
