مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ امریکہ میں کینسر سے ہونے والی زیادہ تر اموات کو طرز زندگی میں تبدیلیوں اور صحت مند زندگی کے ذریعے روکا جا سکتا ہے۔

 امریکن کینسر سوسائٹی کی ایک نئی تحقیق کے مطابق، تقریباً نصف بالغ کینسر سے ہونے والی اموات کو طرز زندگی میں تبدیلی اور صحت مند زندگی گزارنے سے روکا جا سکتا ہے۔ یہ اہم مطالعہ کینسر کی نشوونما اور بڑھنے پر قابل ترمیم خطرے والے عوامل کے اہم اثرات کو ظاہر کرتا ہے۔ تحقیقی نتائج بتاتے ہیں کہ 30 سال یا اس سے زیادہ عمر کے امریکی بالغوں میں سے تقریباً 40% کینسر کے خطرے میں ہیں، جس کی وجہ سے کینسر کی روک تھام اور مجموعی صحت کو فروغ دینے میں طرز زندگی کے انتخاب کے کردار کو سمجھنا ضروری ہے۔

امریکن کینسر سوسائٹی کے چیف مریض آفیسر ڈاکٹر عارف کمال نے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے روزمرہ کی زندگی میں عملی تبدیلیوں کی اہمیت پر زور دیا۔ اس تحقیق میں کئی اہم قابل تبدیلی خطرے والے عوامل کی نشاندہی کی گئی، جن میں تمباکو نوشی کینسر کے کیسز اور اموات کی سب سے بڑی وجہ بن کر ابھرتی ہے۔ درحقیقت، صرف تمباکو نوشی کینسر کے پانچ میں سے ایک کیس اور کینسر کی تین میں سے ایک موت کا ذمہ دار ہے۔ یہ تمباکو نوشی کے خاتمے کے اقدامات اور ان افراد کے لیے مدد کی فوری ضرورت کو اجاگر کرتا ہے جو اس نقصان دہ عادت کو چھوڑنا چاہتے ہیں۔

تمباکو نوشی کے علاوہ، دیگر بڑے خطرے والے عوامل میں زیادہ وزن، الکحل کا زیادہ استعمال، جسمانی سرگرمی کی کمی، غذائیت کے ناقص انتخاب، اور HPV جیسے انفیکشن شامل ہیں۔ یہ نتائج طرز زندگی کے عوامل کے باہمی ربط اور کینسر کے خطرے پر ان کے اثرات کو اجاگر کرتے ہیں۔ ان قابل تبدیلی خطرے والے عوامل کو حل کرکے، افراد کینسر کے لیے حساسیت کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے فعال اقدامات کر سکتے ہیں۔

یہ مطالعہ، کینسر کی 30 مختلف اقسام کے لیے 18 قابل تبدیل خطرے والے عوامل کا ایک جامع تجزیہ، کینسر کے واقعات اور اموات پر طرز زندگی کے انتخاب کے حیران کن اثرات کو ظاہر کرتا ہے۔ صرف 2019 میں، یہ عوامل کینسر کے 700,000 سے زیادہ نئے کیسز اور 262,000 سے زیادہ اموات کے ذمہ دار تھے۔ یہ اعداد و شمار لوگوں کو اپنی صحت اور بہبود کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے کے لیے بااختیار بنانے کے لیے وسیع پیمانے پر تعلیم اور مداخلت کی کوششوں کی فوری ضرورت کو اجاگر کرتے ہیں۔

یہ جاننا ضروری ہے کہ کینسر DNA کے نقصان یا جسم میں غذائیت کے ذرائع میں تبدیلی کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ جب کہ جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل بھی ایک کردار ادا کرتے ہیں، مطالعہ اس بات پر روشنی ڈالتا ہے کہ قابل تبدیلی خطرے والے عوامل کینسر کے کیسز اور اموات کا ایک بڑا حصہ ہیں۔ مثال کے طور پر، سورج کی روشنی سے ڈی این اے کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جب کہ چربی کے خلیات سے پیدا ہونے والے ہارمونز کینسر کی کچھ اقسام کے لیے غذائی اجزاء فراہم کر سکتے ہیں۔

کمال نے کہا کہ کینسر بڑھتا ہے کیونکہ ڈی این اے کو نقصان پہنچا ہے یا اس میں غذائیت کا ذریعہ ہے۔ دیگر عوامل، جیسے جینیاتی یا ماحولیاتی عوامل، بھی ان حیاتیاتی حالات میں حصہ ڈال سکتے ہیں، لیکن قابل تبدیلی خطرہ کینسر کے کیسز اور اموات کے بڑے تناسب کو دوسرے معلوم عوامل کے مقابلے میں بیان کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، سورج کی روشنی کی نمائش ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور جلد کے کینسر کا سبب بن سکتی ہے، اور چربی کے خلیے ہارمونز پیدا کرتے ہیں جو کچھ کینسر کے لیے غذائی اجزاء فراہم کر سکتے ہیں۔

"کینسر ہونے کے بعد، لوگ اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں کہ ان کا خود پر کوئی کنٹرول نہیں ہے،" کمال نے کہا۔ "لوگ سوچیں گے کہ یہ بدقسمتی یا بری جین ہے، لیکن لوگوں کو کنٹرول اور ایجنسی کے احساس کی ضرورت ہے۔"

نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ کینسروں کو دوسروں کے مقابلے میں روکنا آسان ہے۔ لیکن 30 میں سے 19 کینسروں کا جائزہ لیا گیا، نصف سے زیادہ نئے کیسز قابل تبدیل خطرے والے عوامل کی وجہ سے تھے۔

10 کینسروں کے نئے کیسز میں سے کم از کم 80% کو تبدیل کرنے والے خطرے والے عوامل سے منسوب کیا جا سکتا ہے، بشمول 90% سے زیادہ میلانوما کیسز جو الٹرا وائلٹ تابکاری سے منسلک ہوتے ہیں اور گریوا کینسر کے تقریباً تمام کیسز HPV انفیکشن سے منسلک ہوتے ہیں، جو کہ ویکسین کے ذریعے روک تھام کر سکتے ہیں۔

پھیپھڑوں کا کینسر وہ بیماری ہے جس میں سب سے زیادہ کیسز قابل تبدیل خطرے والے عوامل کی وجہ سے ہوتے ہیں، مردوں میں 104,000 سے زیادہ کیسز اور خواتین میں 97,000 سے زیادہ کیسز ہوتے ہیں، اور زیادہ تر کا تعلق سگریٹ نوشی سے ہے۔

سگریٹ نوشی کے بعد، زیادہ وزن کینسر کی دوسری بڑی وجہ ہے، مردوں میں تقریباً 5% نئے کیسز اور خواتین میں تقریباً 11% نئے کیسز ہوتے ہیں۔ نئی تحقیق سے پتا چلتا ہے کہ زیادہ وزن ہونا اینڈومیٹریال، پتتاشی، غذائی نالی، جگر اور گردے کے کینسر سے ہونے والی ایک تہائی سے زیادہ اموات سے منسلک ہے۔

ایک اور حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے وزن میں کمی اور ذیابیطس کی دوائیں جیسے اوزیمپک اور ویگووی لی ہیں ان میں بعض کینسر کا خطرہ نمایاں طور پر کم تھا۔

"کچھ طریقوں سے، موٹاپا انسانوں کے لیے اتنا ہی نقصان دہ ہے جتنا تمباکو نوشی،" ڈاکٹر مارکس پلیسیا، ایسوسی ایشن آف اسٹیٹ اینڈ لوکل ہیلتھ آفیشلز کے چیف میڈیکل آفیسر نے کہا، جو نئی تحقیق میں شامل نہیں تھے لیکن اس سے قبل کینسر کی روک تھام کے لیے کام کر چکے ہیں۔ پروگرام

پلیسیا نے کہا کہ "بنیادی رویے کے خطرے کے عوامل" کی ایک حد میں مداخلت - جیسے تمباکو نوشی ترک کرنا، صحت مند کھانا اور ورزش - "نمایاں طور پر دائمی بیماری کے واقعات اور نتائج کو تبدیل کر سکتا ہے،" پلیسیا نے کہا۔ کینسر ان دائمی بیماریوں میں سے ایک ہے، جیسے دل کی بیماری یا ذیابیطس۔

انہوں نے کہا کہ پالیسی سازوں اور صحت کے حکام کو "ایسا ماحول پیدا کرنے کے لیے کام کرنا چاہیے جو لوگوں کے لیے زیادہ آسان ہو اور صحت کو آسان انتخاب بنائے"۔ یہ خاص طور پر تاریخی طور پر پسماندہ کمیونٹیز میں رہنے والے لوگوں کے لیے اہم ہے، جہاں ورزش کرنا محفوظ نہیں ہو سکتا ہے اور صحت مند کھانے کے اسٹورز تک آسانی سے رسائی نہیں ہو سکتی۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ جیسے جیسے امریکہ میں جلد شروع ہونے والے کینسر کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، خاص طور پر صحت مند عادات کو جلد اپنانا ضروری ہے۔ ایک بار جب آپ سگریٹ نوشی شروع کر دیتے ہیں یا اپنا بڑھتا ہوا وزن کم کر دیتے ہیں تو سگریٹ چھوڑنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔

لیکن "ان تبدیلیوں کو کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی،" پلیسیا نے کہا۔ "بعد میں زندگی میں تبدیلی (صحت کے رویے) کے گہرے نتائج ہو سکتے ہیں۔"

ماہرین کا کہنا ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلیاں جو بعض عوامل کے سامنے کم سے کم ہوتی ہیں کینسر کے خطرے کو نسبتاً تیزی سے کم کر سکتی ہیں۔

کمال نے کہا، "کینسر ایک بیماری ہے جس سے جسم ہر روز سیل کی تقسیم کے عمل کے دوران لڑتا ہے۔" "یہ ایک خطرہ ہے جس کا آپ کو ہر روز سامنا کرنا پڑتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ اسے کم کرنا بھی آپ کو ہر روز فائدہ پہنچا سکتا ہے۔"

اس مطالعے کے مضمرات دور رس ہیں کیونکہ وہ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے احتیاطی کارروائی کے امکانات کو اجاگر کرتے ہیں۔ صحت مند زندگی، وزن کے انتظام اور مجموعی صحت کو ترجیح دے کر، افراد اپنے کینسر کے خطرے کو فعال طور پر کم کر سکتے ہیں۔ اس میں متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا کھانا، باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہنا، صحت مند وزن برقرار رکھنا اور نقصان دہ عادات جیسے سگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کرنا شامل ہے۔