آج کی تیز رفتار دنیا میں، جہاں تناؤ، آلودگی اور کھانے کی غیر صحت مند عادات ہماری زندگیوں پر حاوی ہیں، زیادہ سے زیادہ صحت کو برقرار رکھنا اور قبل از وقت بڑھاپے کو روکنا بہت سوں کے لیے ایک حصول بن گیا ہے۔ جب کہ مارکیٹ لاتعداد سپلیمنٹس اور اینٹی ایجنگ پروڈکٹس سے بھری پڑی ہے، وہاں ایک کمپاؤنڈ ہے جو عمر کے انتظام اور قلبی صحت میں اپنے اہم فوائد کے لیے بڑھتی ہوئی توجہ حاصل کر رہا ہے - pterostilbene۔ Pterostilbene ایک قدرتی طور پر پایا جانے والا پولی فینولک مرکب ہے جس میں resveratrol کے طور پر ایک ہی خاندان میں پایا جاتا ہے اور یہ مختلف قسم کے پھلوں میں پایا جاتا ہے بشمول بلیو بیری اور انگور۔ Pterostilbene اس لحاظ سے منفرد ہے کہ اس میں بہترین حیاتیاتی دستیابی ہے، جس کی وجہ سے یہ جسم سے زیادہ آسانی سے جذب ہو جاتا ہے اور اسے ممکنہ طور پر طاقتور نیوٹراسیوٹیکل سمجھا جاتا ہے۔
Pterostilbene ایک قدرتی مرکب ہے جو stilbene خاندان سے تعلق رکھتا ہے، مختلف پودوں میں پائے جانے والے نامیاتی مرکبات کا ایک گروپ۔ اس کا گہرا تعلق ہے اور اس کی ساخت resveratrol سے ملتی جلتی ہے، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو آزاد ریڈیکل نقصان سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح عمر بڑھنے کے عمل کو فروغ دیتا ہے۔
Pterostilbene بنیادی طور پر بلوبیری، انگور اور دیگر پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ مرکب پودوں کے ذریعہ فنگل انفیکشن، آکسیڈیٹیو تناؤ اور دیگر ماحولیاتی خطرات کے خلاف دفاعی طریقہ کار کے طور پر تیار کیا جاتا ہے۔
Pterostilbene کی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات دائمی بیماری کو روکنے میں مدد کرتی ہیں، دل کی صحت کو سہارا دیتی ہیں اور عمر رسیدہ اثرات کو فروغ دیتی ہیں۔
اگرچہ pterostilbene قدرتی طور پر کچھ کھانے میں پایا جاتا ہے، یہ عام طور پر تھوڑی مقدار میں ہوتا ہے۔ تاہم، آپ پھر بھی اپنی غذا میں pterostilbene سے بھرپور غذائیں، جیسے کہ بلیو بیریز اور انگور شامل کرکے اس کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔
لیکن آپ اپنے pterostilbene کی مقدار کو مزید بڑھانا چاہتے ہیں، غذائی ضمیمہ لینے پر غور کریں۔ Pterostilbene سپلیمنٹس کیپسول کی شکل میں دستیاب ہیں، جو اس فائدہ مند مرکب کی مرتکز خوراک فراہم کرتے ہیں۔
NACET glutathione کی سطح کو بڑھاتا ہے، جگر کی صحت کو سہارا دیتا ہے، اور اس نے علمی کارکردگی کو بڑھانے کی صلاحیت ظاہر کی ہے۔ اپنی بہتر جیو دستیابی کے ساتھ، NACET ان افراد کے لیے ایک مؤثر آپشن فراہم کرتا ہے جو مجموعی صحت اور بہبود کی حمایت کرنا چاہتے ہیں۔
1. قلبی صحت کو فروغ دیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ pterostilbene قلبی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، اور pterostilbene خون کی نالیوں میں نرمی کو فروغ دے کر بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ LDL کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے (اکثر "خراب" کولیسٹرول کہلاتا ہے) جبکہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول (یا "اچھا" کولیسٹرول) کی سطح کو بڑھاتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، اور شریانوں میں تختی بننے سے روکتا ہے، اور بلڈ پریشر کو بہتر بناتا ہے۔ صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنا دل کی بیماری اور فالج سے بچنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ لہٰذا، پٹیروسٹیل بین کی یہ قلبی حفاظتی خصوصیات ہماری خوراک میں پیٹروسٹیل بین سے بھرپور غذائیں، جیسے بلوبیری اور انگور کو شامل کرنے کی ایک بہترین وجہ فراہم کرتی ہیں۔
2. طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات
اینٹی آکسیڈینٹ وہ مرکبات ہیں جو فری ریڈیکلز نامی نقصان دہ مالیکیولز کی وجہ سے سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں۔ آزاد ریڈیکلز دائمی بیماریوں کی نشوونما میں حصہ ڈالتے ہیں، بشمول دل کی بیماری، کینسر، اور نیوروڈیجینریٹو امراض۔ Pterostilbene میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کو دکھایا گیا ہے، جو جسم میں نقصان دہ فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ صلاحیت ہمارے خلیوں اور بافتوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے میں مدد کرتی ہے، بالآخر بہترین صحت اور لمبی عمر کی حمایت کرتی ہے۔
3. اینٹی ذیابیطس اثر
ذیابیطس ایک عالمی صحت کا مسئلہ ہے جو پوری دنیا میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ Pterostilbene انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ذیابیطس کے علاج کے لیے ایک ممکنہ غیر فارماسولوجیکل مداخلت کے طور پر ابھرا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پٹروسٹیلبین گلوکوز میٹابولزم میں شامل انزائمز کو متحرک کرتا ہے، خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
4. مخالف خستہ خصوصیات
خوبصورتی سے بڑھاپا ایک ایسا مقصد ہے جسے بہت سے لوگ حاصل کرنے کی خواہش رکھتے ہیں۔ Pterostilbene ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرکے اسے حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نقصان دہ آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرکے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرکے، یہ خلیات اور ٹشوز کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں، پٹیروسٹیلبین عمر بڑھانے سے وابستہ جینز کو متحرک کر سکتا ہے، اور مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ یہ کچھ جانداروں کی عمر کو بڑھا سکتا ہے۔
1. بلیو بیریز
pterostilbene کے اہم قدرتی ذرائع میں سے ایک بلوبیری ہے۔ بنیادی طور پر بلو بیری کے جوس اور عرق پر مشتمل یہ چھوٹے، رسیلے پھل اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور اپنے متعدد صحت کے فوائد کے لیے جانے جاتے ہیں۔ بلیو بیریز میں پٹیروسٹیلبین کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، جو انہیں اس مرکب کے بہترین غذائی ذرائع میں سے ایک بناتی ہے۔ بلیو بیریز کا باقاعدہ استعمال نہ صرف جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے بلکہ مجموعی صحت کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔ دیگر بیریوں بشمول کرین بیریز، لنگون بیریز وغیرہ میں بھی پٹیروسٹیلبین ہوتا ہے۔
2. انگور اور سرخ شراب
پٹیروسٹیلبین کا ایک اور معروف غذائی ذریعہ انگور ہے، جو انگور کی کھالوں میں بھی پایا جاتا ہے، خاص طور پر سیاہ اقسام۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، انگور اپنے resveratrol مواد کے لیے مشہور ہیں، لیکن ان میں pterostilbene بھی ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مرکب جسم میں resveratrol کے مقابلے میں زیادہ جیو دستیاب ہے، یعنی یہ جسم کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب اور استعمال ہوتا ہے۔ یہ انگور کو پٹیروسٹیلبین کا ایک قیمتی ذریعہ بناتا ہے۔ انگور کھانے یا انگور کا رس پینے سے آپ کو اس صحت کو فروغ دینے والے مرکب کو استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. مونگ پھلی۔
مونگ پھلی pterostilbene کا ایک اور غیر متوقع ذریعہ ہے۔ اگرچہ مونگ پھلی کا تعلق اکثر اعلیٰ پروٹین اور صحت مند چکنائی کے ساتھ ہوتا ہے، ان میں یہ ممکنہ طور پر فائدہ مند مرکب بھی ہوتا ہے۔ تاہم، یہ بات قابل غور ہے کہ مونگ پھلی میں پٹروسٹیلبین کا مواد بلو بیری اور انگور کے مقابلے نسبتاً کم ہے۔
●Pterostilbene اور resveratrol دونوں کا تعلق پودوں کے مرکبات کے گروپ سے ہے جسے سٹیلبینز کہتے ہیں۔ وہ ساختی طور پر ایک جیسے ہیں، ایک مشترکہ کیمیائی ریڑھ کی ہڈی کا اشتراک کرتے ہیں اور سالماتی مماثلت کی نمائش کرتے ہیں۔ دونوں قدرتی طور پر مختلف قسم کے پھلوں میں پائے جاتے ہیں، جیسے انگور اور بلوبیری کے ساتھ ساتھ سرخ شراب میں۔
●Resveratrol طویل عرصے سے ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر جانا جاتا ہے، جو آزاد ریڈیکلز کو مؤثر طریقے سے نکالنے کی صلاحیت کے لیے سراہا جاتا ہے۔ تاہم، محققین نے پایا کہ resveratrol کے مقابلے میں، pterostilbene نے اعلیٰ فری ریڈیکل سکیوینگنگ صلاحیتوں کا مظاہرہ کیا، جو اسے آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف ایک زیادہ موثر ہتھیار بنا سکتا ہے، یعنی، pterostilbene میں زیادہ اہم اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی صلاحیت ہو سکتی ہے۔
●جب pterostilbene اور resveratrol کا موازنہ کیا جائے تو، pterostilbene حیاتیاتی دستیابی میں سب سے آگے ہے۔ یہ بہتر جذب، طویل نصف زندگی، اور resveratrol کے مقابلے میں زیادہ پلازما ارتکاز رکھتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ pterostilbene زیادہ دیر تک جسم میں فعال رہ سکتا ہے، جس کے نتیجے میں صحت کے فوائد میں اضافہ ہوتا ہے۔
●سوزش کو کم کرنے اور قلبی امراض کو روکنے میں اس کے کردار کے لیے Resveratrol کا وسیع پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے۔ دوسری طرف، Pterostilbene کے اینٹی ایجنگ، صحت مند میٹابولزم کو سپورٹ کرنے اور خون میں شکر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے میں فائدہ مند اثرات دکھائے گئے ہیں۔
Pterostilbene ایک قدرتی طور پر پایا جانے والا مرکب ہے جو مختلف قسم کے پودوں میں پایا جاتا ہے، اور pterostilbene کے جذب اور تاثیر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے بعض غذائی اور طرز زندگی کے عوامل پر غور کیا جا سکتا ہے۔ سب سے پہلے، pterostilbene سے بھرپور غذائیں، جیسے کہ بلیو بیری اور انگور، آپ کی غذا میں ایک بہترین اضافہ ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جو غذائی پابندیاں رکھتے ہیں وہ غذائی سپلیمنٹس کے ذریعے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
Pterostilbene مختلف قسم کے سپلیمنٹ فارمز میں دستیاب ہے، بشمول کیپسول، گولیاں، اور پاؤڈر، اور pterostilbene کی مناسب خوراک کا تعین کسی بھی منفی اثرات سے بچنے کے ساتھ ساتھ اس کے ممکنہ فوائد کو حاصل کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ pterostilbene کی مناسب خوراک کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے، جیسے کہ صارف کی عمر، صحت، اور کئی دیگر حالات۔ pterostilbene کو اپنے روزانہ کے ضمیمہ کے معمولات میں شامل کرنے سے پہلے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ وہ آپ کے لیے بہترین خوراک کا تعین کرنے کے لیے آپ کی مجموعی صحت، موجودہ طبی حالات، اور دیگر ادویات پر غور کریں گے۔
س: پٹروسٹیل بین عمر بڑھنے کے عمل کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
A:Pterostilbene کو لمبی عمر اور سیلولر صحت سے وابستہ بعض جینز کو فعال کرنے کے لیے پایا گیا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ جین آکسیڈیٹیو تناؤ اور عمر سے متعلق نقصان کے خلاف جسم کے قدرتی دفاعی طریقہ کار کو بڑھانے میں کردار ادا کرتے ہیں۔ آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کو کم کرکے، pterostilbene عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے اور مجموعی صحت کو سہارا دینے میں مدد کر سکتا ہے۔
س: قلبی صحت کے لیے پٹروسٹیل بین کے ممکنہ فوائد کیا ہیں؟
A:تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ pterostilbene کے کئی قلبی فوائد ہو سکتے ہیں۔ یہ بلڈ پریشر کو کم کرنے، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور لپڈ میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں، pterostilbene میں antiplatelet اور anti-inflammatory اثرات پائے گئے ہیں، جو خون کے جمنے کی تشکیل کو روکنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ڈس کلیمر: یہ مضمون صرف عام معلومات کے لیے ہے اور اسے کسی طبی مشورے کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ بلاگ پوسٹ کی کچھ معلومات انٹرنیٹ سے آتی ہیں اور پیشہ ورانہ نہیں ہیں۔ یہ ویب سائٹ صرف مضامین کی ترتیب، فارمیٹنگ اور ترمیم کے لیے ذمہ دار ہے۔ مزید معلومات پہنچانے کا مقصد یہ نہیں ہے کہ آپ اس کے خیالات سے اتفاق کرتے ہیں یا اس کے مواد کی صداقت کی تصدیق کرتے ہیں۔ کسی بھی سپلیمنٹس کو استعمال کرنے یا اپنی صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں تبدیلیاں کرنے سے پہلے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
پوسٹ ٹائم: ستمبر-28-2023
