بڑھاپا ایک ایسا عمل ہے جس سے ہر جاندار گزرتا ہے۔ افراد بڑھاپے کو نہیں روک سکتے، لیکن وہ عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے اور عمر سے متعلقہ بیماریوں کے رونما ہونے کے لیے کچھ اقدامات کر سکتے ہیں۔ ایک کمپاؤنڈ نے بہت زیادہ توجہ حاصل کی ہے — نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ، جسے NR بھی کہا جاتا ہے۔ NAD+ کے پیش خیمہ کے طور پر، nicotinamide riboside کو بڑھاپے کے خلاف ناقابل یقین اثر سمجھا جاتا ہے۔ NAD+ کی سطح کو بڑھانے سے، nicotinamide riboside sirtuin کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے، mitochondrial فعل کو بہتر بناتا ہے، اور مخالف عمر کے عمل میں شامل مختلف سیلولر راستوں کو فعال کرتا ہے۔
Nicotinamide riboside (NR) وٹامن B3 کی ایک شکل ہے، جسے نیکوٹینک ایسڈ یا نیکوٹینک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے۔ یہ قدرتی طور پر پایا جانے والا مرکب ہے جو کچھ کھانے کی اشیاء، جیسے دودھ، خمیر اور کچھ سبزیوں میں تھوڑی مقدار میں پایا جاتا ہے۔
NR نیکوٹینامائڈ ایڈنائن ڈینیوکلیوٹائڈ (NAD+) کا پیش خیمہ ہے، جو تمام زندہ خلیات میں موجود ایک coenzyme ہے۔ NAD+ مختلف قسم کے حیاتیاتی عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے، بشمول توانائی کی پیداوار، ڈی این اے کی مرمت، اور سیلولر میٹابولزم کا ضابطہ۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہماری NAD+ کی سطح کم ہوتی جاتی ہے، جو ان اہم افعال کو متاثر کر سکتی ہے۔ NR سپلیمنٹس کو NAD+ کی سطح بڑھانے اور ممکنہ طور پر عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر تجویز کیا گیا ہے۔
NR ضمیمہ کے بڑے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ مائٹوکونڈریل فنکشن کو بڑھانے کی صلاحیت ہے۔ مائٹوکونڈریا سیل کے پاور ہاؤسز ہیں، جو سیل کی زیادہ تر توانائی اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (ATP) کی شکل میں پیدا کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ NR کو NAD+ کی سطح میں اضافہ کرکے ATP کی پیداوار کو فروغ دینے کے لیے دکھایا گیا ہے، اس طرح موثر توانائی کی پیداوار اور سیلولر میٹابولزم کو فروغ ملتا ہے۔ توانائی کی پیداوار میں یہ اضافہ دماغ، دل اور عضلات سمیت متعدد ٹشوز اور اعضاء کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔
●سیلولر توانائی کو بڑھانا
نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ سیل کے پاور ہاؤس، مائٹوکونڈریا کو توانائی فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ کمپاؤنڈ نیکوٹینامائڈ ایڈنائن ڈینیوکلیوٹائڈ (NAD+) کا پیش خیمہ ہے، جو ایک اہم coenzyme ہے جو بہت سے سیلولر عمل، خاص طور پر انرجی میٹابولزم میں شامل ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ NR کی تکمیل سے NAD+ کی سطح بڑھ سکتی ہے اور موثر سیلولر سانس اور توانائی کی پیداوار کو فروغ مل سکتا ہے۔
ہماری عمر کے ساتھ ساتھ NAD+ کی سطح میں کمی واقع ہوتی ہے، جس کی وجہ سے مائٹوکونڈریل فنکشن کمزور ہوتا ہے اور مجموعی توانائی کی سطح کم ہوتی ہے۔ تاہم، نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کی تکمیل سے، اس کمی کو ریورس کرنا اور جوان توانائی کی سطح کو بحال کرنا ممکن ہے۔ NR جسمانی برداشت کو بڑھانے اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے بھی پایا گیا ہے، جس سے یہ کھلاڑیوں اور بہترین صحت کے خواہاں افراد کے لیے ایک پرکشش مرکب بنتا ہے۔
●سیل کی مرمت اور اینٹی ایجنگ کو بہتر بنائیں
نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کا ایک اور دلچسپ پہلو ڈی این اے کی مرمت کو فروغ دینے اور عمر سے متعلقہ نقصان کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت ہے۔ NAD+ DNA مرمت کے عمل میں ایک اہم جز ہے۔ NAD+ کی سطح کو بڑھانے کے لیے NR کی تکمیل کرکے، ہم DNA کی مرمت کرنے کے لیے سیل کی صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں، اس طرح بڑھاپے کے خلاف زیادہ مؤثر طریقے سے دفاع کر سکتے ہیں۔
مزید برآں، NR کو لمبی عمر کے کلیدی راستوں کے ضابطے میں ملوث کیا گیا ہے، جیسے کہ sirtuins، جو صحت مند سیلولر فنکشن کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ لمبی عمر کے جین تناؤ کے خلاف سیلولر دفاعی میکانزم کو بہتر بنانے اور مجموعی لمبی عمر کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ sirtuins کو چالو کرنے سے، nicotinamide riboside عمر سے متعلق بیماریوں میں تاخیر اور ممکنہ طور پر ہماری صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
●neurodegenerative بیماریوں کی روک تھام
الزائمر اور پارکنسنز جیسی اعصابی بیماریاں ہمارے معاشرے میں تیزی سے عام ہوتی جارہی ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ ان کمزور بیماریوں کو روکنے میں وعدہ کر سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ NR انتظامیہ مائٹوکونڈریل فنکشن کو بڑھاتا ہے، آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے، اور نیوروپلاسٹیٹی کو بہتر بناتا ہے، یہ سب ایک صحت مند دماغ میں حصہ ڈالتے ہیں۔
مزید برآں، NR ضمیمہ کو بہتر علمی فعل، یادداشت برقرار رکھنے، اور بہتر توجہ اور توجہ کی مدت سے منسلک کیا گیا ہے۔ اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، یہ ابتدائی نتائج بتاتے ہیں کہ نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ نیوروڈیجنریشن کے خطرے سے دوچار افراد کے لیے ممکنہ حفاظتی اقدام یا معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
●انسولین کی حساسیت کو بڑھانا
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ NR میں مجموعی میٹابولک صحت کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔ یہ انسولین کی حساسیت کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے، جو خون میں شکر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی نشوونما کو روکنے میں ایک اہم عنصر ہے۔ مطالعہ نے یہ بھی پایا ہے کہ NR سپلیمنٹیشن لپڈ میٹابولزم کو بہتر بنا سکتا ہے، اس طرح گردش کرنے والے کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈ کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ یہ اثرات خاص طور پر ان لوگوں میں اہم ہیں جو میٹابولک عوارض میں مبتلا ہیں یا ان لوگوں میں جو زیادہ وزن یا موٹے ہیں۔
●اینٹی آکسیڈینٹ کی صلاحیت رکھتا ہے۔
مزید برآں، NR کو آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف سیلولر دفاع کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ اس وقت ہوتا ہے جب ری ایکٹو آکسیجن پرجاتیوں (ROS) کی پیداوار اور اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ ان کو بے اثر کرنے کی جسم کی صلاحیت کے درمیان عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ کی اعلی سطح خلیات کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور مختلف بیماریوں کے بڑھنے میں حصہ ڈال سکتی ہے، بشمول کینسر، دل کی بیماری، اور نیوروڈیجینریٹو امراض۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ NR کی تکمیل خلیات کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے اور جسم پر آکسیڈیٹیو تناؤ کے اثرات کو کم کر سکتی ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ nicotinamide riboside میں nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) مالیکیول کی سطح میں اضافہ کرکے بڑھاپے کو کم کرنے کی صلاحیت ہے۔ NAD+ ایک کلیدی مالیکیول ہے جو سیلولر میٹابولزم میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔
ہماری عمر کے ساتھ ساتھ NAD+ کی سطح قدرتی طور پر کم ہوتی جاتی ہے۔ اس کمی کو بڑھاپے کے عمل کی ایک بڑی وجہ سمجھا جاتا ہے۔ NAD+ کی سطح کو بڑھا کر، nicotinamide riboside اس کمی کو دور کرنے اور عمر بڑھنے کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
NAD+ بہت سے اہم سیلولر عمل میں شامل ہے، بشمول توانائی کی پیداوار، DNA مرمت، اور جین کا اظہار۔ NAD + کی سطح میں اضافہ کرکے، nicotinamide riboside ممکنہ طور پر ان عملوں کو بڑھا سکتا ہے اور مجموعی سیلولر فنکشن کو بہتر بنا سکتا ہے۔
کئی مطالعات نے جانوروں اور انسانی خلیوں میں امید افزا نتائج دکھائے ہیں۔ ایک تحقیق میں، محققین نے پایا کہ نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ سپلیمنٹیشن نے پٹھوں کے بافتوں میں NAD+ کی سطح کو بڑھایا، اس طرح چوہوں میں مائٹوکونڈریل فنکشن اور ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنایا۔
ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ سپلیمنٹیشن نے موٹے، ذیابیطس کے شکار چوہوں میں انسولین کی حساسیت اور گلوکوز رواداری کو بہتر بنایا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کے میٹابولک صحت کے لیے ممکنہ فوائد بھی ہو سکتے ہیں۔
درمیانی عمر اور بوڑھے بالغوں کے ایک چھوٹے سے مطالعے میں، نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ سپلیمنٹیشن نے NAD+ کی سطح میں اضافہ کیا اور بلڈ پریشر اور شریانوں کی سختی کو بہتر بنایا، جو قلبی صحت کے دو اہم نشانات ہیں۔
ایک اور تحقیق میں، محققین نے پایا کہ نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ سپلیمنٹیشن نے پٹھوں کے کام کو بہتر بنایا اور بوڑھے بالغوں میں پٹھوں کے نقصان کو روکا۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کے عمر سے متعلق پٹھوں میں کمی کے خلاف ممکنہ فوائد ہوسکتے ہیں۔
یہ بات قابل غور ہے کہ عمر بڑھنا ایک پیچیدہ عمل ہے جو متعدد عوامل سے متاثر ہوتا ہے، بشمول جینیات، طرز زندگی اور ماحول۔ نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کو ایک ضمیمہ کے طور پر دیکھا جانا چاہئے جو جادو کی گولی کے بجائے بڑھاپے کو کم کرنے اور صحت مند عمر بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
کئیNAD+ پیش رو کی نشاندہی کی گئی ہے، بشمول نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ (NR)، نیکوٹینامائڈ مونونوکلیوٹائڈ (NMN)، اور نیکوٹینک ایسڈ (NA)۔ یہ پیشگی خلیے کے اندر ایک بار NAD+ میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔
ان پیشروؤں میں سے، نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کو اس کے استحکام، جیو دستیابی، اور NAD+ کی سطح کو مؤثر طریقے سے بڑھانے کی صلاحیت کی وجہ سے بڑے پیمانے پر توجہ ملی ہے۔ NR وٹامن B3 کی قدرتی طور پر پائی جانے والی شکل ہے اور یہ دودھ اور دیگر کھانوں میں ٹریس مقدار میں پائی جاتی ہے۔ یہ NAD+ کی ترکیب کو بڑھانے اور لمبی عمر کے ساتھ منسلک پروٹینوں کا ایک گروپ، sirtuins کی سرگرمی کو متحرک کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کے فوائد میں سے ایک NAD+ ترکیب کے لیے درکار درمیانی مراحل کو نظرانداز کرنے کی صلاحیت ہے۔ اضافی خامروں کی ضرورت کے بغیر اسے براہ راست NAD+ میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ اس کے برعکس، نیکوٹینامائڈ مونونوکلیوٹائڈ جیسے دیگر پیشرو کو NAD+ میں تبدیل کرنے کے لیے اضافی انزیمیٹک اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے جس میں نکوٹینامائڈ فاسفوریبوسائلٹرانسفریز (NAMPT) شامل ہوتا ہے۔
متعدد مطالعات نے نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کی تاثیر کا موازنہ دوسرے NAD+ پیشرو سے کیا ہے، اور NR مسلسل سب سے اوپر آتا ہے۔ عمر رسیدہ چوہوں میں ایک طبی مطالعہ میں، نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ ضمیمہ NAD+ کی سطح کو بڑھانے، مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنانے اور پٹھوں کی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے پایا گیا۔
صحت مند بالغوں میں بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرول شدہ مطالعہ نے بھی امید افزا نتائج دکھائے۔ پلیسبو گروپ کے مقابلے نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ لینے والے شرکاء میں NAD + کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوا۔ مزید برآں، انہوں نے بہتر علمی فعل اور ذہنی تھکاوٹ میں کمی کی اطلاع دی۔
جبکہ دیگر NAD+ پیشگی، جیسے کہ nicotinamide mononucleotide اور niacin، نے کچھ مطالعات میں NAD+ کی سطح پر مثبت اثرات ظاہر کیے ہیں، لیکن انہوں نے ابھی تک نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ جیسی تاثیر کی سطح نہیں دکھائی ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگرچہ نکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ NAD+ کی سطح بڑھانے میں زیادہ موثر دکھائی دیتی ہے، لیکن انفرادی ردعمل مختلف ہو سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ دوسرے پیشرو، جیسے نیکوٹینامائڈ مونونوکلیوٹائڈ یا نیاسین، ان کی مخصوص ضروریات کے لیے زیادہ موزوں ہیں۔
Nicotinamide riboside سپلیمنٹس گولی، کیپسول اور پاؤڈر کی شکل میں دستیاب ہیں۔ صحیح NR خوراک تلاش کرنا بڑی حد تک مختلف عوامل پر منحصر ہے، بشمول عمر، صحت، اور مطلوبہ اثرات۔ اس لیے، کوئی بھی نیا سپلیمنٹ ریگیمین شروع کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنا ہمیشہ دانشمندی ہے، کیونکہ وہ آپ کی مخصوص ضروریات کی بنیاد پر ذاتی مشورے فراہم کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، NR کی مقبولیت میں اضافے اور لاتعداد برانڈز کے بازار میں آنے کے ساتھ، ایک قابل اعتماد اور معتبر ذریعہ کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ این آر سپلیمنٹ کا انتخاب کرتے وقت غور کرنے کے لیے یہاں کچھ اہم عوامل ہیں:
1. پاکیزگی اور معیار: ایسی مصنوعات تلاش کریں جو تیسرے فریق کے ٹیسٹ اور تصدیق شدہ ہوں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ سخت معیار کے معیار پر پورا اترتے ہیں۔ ایسے سپلیمنٹس تلاش کریں جو فلرز، نقصان دہ اضافے اور ممکنہ آلودگیوں سے پاک ہوں۔
2. مینوفیکچرنگ کے طریقے: FDA-رجسٹرڈ سہولیات میں تیار کردہ سپلیمنٹس کا انتخاب کریں اور گڈ مینوفیکچرنگ پریکٹس (GMP) کے رہنما خطوط پر عمل کریں۔ یہ مصنوعات کی مستقل مزاجی، حفاظت اور تاثیر کو یقینی بناتا ہے۔
4. شہرت اور گاہک کے جائزے: ضمیمہ کی تاثیر اور مجموعی طور پر گاہک کی اطمینان کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے کے لیے گاہک کے جائزے اور درجہ بندی چیک کریں۔
سوال: نکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ (NR) کیسے کام کرتا ہے؟
A: Nicotinamide Riboside (NR) جسم میں NAD+ کی سطح کو بڑھا کر کام کرتا ہے۔ NAD+ سیلولر توانائی کی پیداوار، ڈی این اے کی مرمت، اور مائٹوکونڈریا کی صحت اور فعالیت کو برقرار رکھنے میں شامل ہے۔
س: نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ (NR) کے ممکنہ اینٹی ایجنگ اثرات کیا ہیں؟
A: Nicotinamide Riboside (NR) نے NAD+ کی سطح کو بڑھانے میں اپنے کردار کے ذریعے بڑھاپے کے خلاف امید افزا اثرات دکھائے ہیں۔ NAD+ کی سطح میں اضافہ مائٹوکونڈریل فنکشن کو بڑھا سکتا ہے، سیلولر انرجی کی پیداوار کو بہتر بنا سکتا ہے، اور DNA کی مرمت کو فروغ دے سکتا ہے، یہ سب عمر سے متعلق کمی کا مقابلہ کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔
ڈس کلیمر: یہ مضمون صرف عام معلومات کے لیے ہے اور اسے کسی طبی مشورے کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ بلاگ پوسٹ کی کچھ معلومات انٹرنیٹ سے آتی ہیں اور پیشہ ورانہ نہیں ہیں۔ یہ ویب سائٹ صرف مضامین کی ترتیب، فارمیٹنگ اور ترمیم کے لیے ذمہ دار ہے۔ مزید معلومات پہنچانے کا مقصد یہ نہیں ہے کہ آپ اس کے خیالات سے اتفاق کرتے ہیں یا اس کے مواد کی صداقت کی تصدیق کرتے ہیں۔ کسی بھی سپلیمنٹس کو استعمال کرنے یا اپنی صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں تبدیلیاں کرنے سے پہلے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-10-2023
