NAD+ کو coenzyme بھی کہا جاتا ہے، اور اس کا پورا نام nicotinamide adenine dinucleotide ہے۔ یہ tricarboxylic ایسڈ سائیکل میں ایک اہم coenzyme ہے. یہ چینی، چکنائی اور امینو ایسڈ کے میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے، توانائی کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے، اور ہر خلیے میں ہزاروں ردعمل میں حصہ لیتا ہے۔ تجرباتی اعداد و شمار کی ایک بڑی مقدار سے پتہ چلتا ہے کہ NAD+ حیاتیات میں مختلف قسم کی بنیادی جسمانی سرگرمیوں میں بڑے پیمانے پر ملوث ہے، اس طرح اہم سیلولر افعال جیسے توانائی کے تحول، ڈی این اے کی مرمت، جینیاتی تبدیلی، سوزش، حیاتیاتی تال اور تناؤ کے خلاف مزاحمت میں مداخلت کرتا ہے۔
متعلقہ تحقیق کے مطابق انسانی جسم میں NAD+ کی سطح عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتی جائے گی۔ NAD+ کی سطح میں کمی اعصابی زوال، بینائی کی کمی، موٹاپا، دل کے افعال میں کمی اور دیگر فنکشنل کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ لہذا، انسانی جسم میں NAD + کی سطح کو کیسے بڑھایا جائے ہمیشہ ایک سوال رہا ہے۔ بائیو میڈیکل کمیونٹی میں ایک گرم تحقیقی موضوع۔
کیونکہ، جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ڈی این اے نقصان بڑھ جاتا ہے. ڈی این اے کی مرمت کے عمل کے دوران، PARP1 کی مانگ بڑھ جاتی ہے، SIRT کی سرگرمی محدود ہوتی ہے، NAD+ کی کھپت بڑھ جاتی ہے، اور NAD+ کی مقدار قدرتی طور پر کم ہو جاتی ہے۔
ہمارا جسم تقریباً 37 ٹریلین خلیات پر مشتمل ہے۔ خلیوں کو بہت سارے "کام" یا سیلولر رد عمل کو مکمل کرنا ہوگا - اپنے آپ کو برقرار رکھنے کے لئے۔ آپ کے 37 ٹریلین سیلز میں سے ہر ایک اپنا جاری کام کرنے کے لیے NAD+ پر انحصار کرتا ہے۔
جیسے جیسے دنیا کی آبادی کی عمر بڑھتی جا رہی ہے، عمر بڑھنے سے متعلق بیماریاں جیسے الزائمر، دل کی بیماری، جوڑوں کے مسائل، نیند اور قلبی مسائل ایسی اہم بیماریاں بن گئی ہیں جو انسانی صحت کے لیے خطرہ ہیں۔
NAD+ انسانی جلد کے نمونوں کی پیمائش کی بنیاد پر، عمر کے ساتھ سطح کم ہوتی ہے:
پیمائش کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے، انسانی جسم میں NAD+ آہستہ آہستہ کم ہوتا جائے گا۔ تو NAD + میں کمی کا کیا سبب ہے؟
NAD+ کی کمی کی اہم وجوہات ہیں: عمر بڑھنا اور NAD+ کی مانگ میں اضافہ، جس کے نتیجے میں جگر، کنکال کے پٹھوں اور دماغ سمیت کئی ٹشوز میں NAD+ کی سطح میں کمی واقع ہوتی ہے۔ کمی کے نتیجے میں، مائٹوکونڈریل dysfunction، آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش عمر سے متعلقہ صحت کے مسائل میں حصہ ڈالتے ہیں، ایک شیطانی چکر پیدا کرتے ہیں۔
1. NAD+ میٹابولک توازن کو فروغ دینے کے لیے مائٹوکونڈریا میں ایک coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے، NAD+ میٹابولک عمل میں خاص طور پر فعال کردار ادا کرتا ہے جیسے کہ glycolysis، TCA سائیکل (عرف کریبس سائیکل یا سائٹرک ایسڈ سائیکل) اور الیکٹران ٹرانسپورٹ چین، یہ ہے کہ خلیے کیسے توانائی حاصل کرتے ہیں۔ بڑھاپے اور زیادہ کیلوری والی خوراک جسم میں NAD+ کی سطح کو کم کرتی ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پرانے چوہوں میں، NAD+ سپلیمنٹس لینے سے خوراک یا عمر سے متعلقہ وزن میں کمی اور ورزش کی صلاحیت میں بہتری آتی ہے۔ مزید برآں، مطالعات نے مادہ چوہوں میں ذیابیطس کے اثرات کو بھی تبدیل کر دیا ہے، جو کہ موٹاپے جیسی میٹابولک بیماریوں سے لڑنے کے لیے نئی حکمت عملی دکھاتے ہیں۔
NAD+ خامروں سے منسلک ہوتا ہے اور انووں کے درمیان الیکٹران منتقل کرتا ہے۔ الیکٹران سیلولر توانائی کی بنیاد ہیں۔ NAD+ سیلز پر کام کرتا ہے جیسے بیٹری کو ری چارج کرنا۔ جب الیکٹران استعمال ہو جاتے ہیں تو بیٹری مر جاتی ہے۔ خلیوں میں، NAD+ الیکٹران کی منتقلی کو فروغ دے سکتا ہے اور خلیوں کو توانائی فراہم کر سکتا ہے۔ اس طرح، NAD+ انزائم کی سرگرمی کو کم یا بڑھا سکتا ہے، جین کے اظہار اور سیل سگنلنگ کو فروغ دیتا ہے۔
NAD+ DNA کے نقصان کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
حیاتیات کی عمر کے طور پر، منفی ماحولیاتی عوامل جیسے تابکاری، آلودگی، اور ڈی این اے کی غلط نقل ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ عمر بڑھنے کے نظریات میں سے ایک ہے۔ اس نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے تقریباً تمام خلیات میں "سالماتی مشینری" ہوتی ہے۔
اس مرمت کے لیے NAD+ اور توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا ضرورت سے زیادہ DNA نقصان قیمتی سیلولر وسائل استعمال کرتا ہے۔ ڈی این اے کی مرمت کا ایک اہم پروٹین PARP کا کام بھی NAD+ پر منحصر ہے۔ عام عمر بڑھنے سے جسم میں ڈی این اے کو نقصان پہنچتا ہے، RARP بڑھتا ہے، اور اس وجہ سے NAD+ کی تعداد کم ہو جاتی ہے۔ مائٹوکونڈریل ڈی این اے کو کسی بھی قدم پر نقصان اس کمی کو بڑھا دے گا۔
2. NAD+ لمبی عمر کے جینز Sirtuins کی سرگرمی کو متاثر کرتا ہے اور بڑھاپے کو روکتا ہے۔
نئے دریافت ہونے والے لمبی عمر کے جینز sirtuins، جنہیں "جینز کے سرپرست" بھی کہا جاتا ہے، سیل کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ Sirtuins انزائمز کا ایک خاندان ہے جو سیلولر تناؤ کے ردعمل اور نقصان کی مرمت میں ملوث ہے۔ وہ انسولین کے اخراج، عمر بڑھنے کے عمل، اور عمر بڑھنے سے متعلق صحت کی حالتوں جیسے نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں اور ذیابیطس میں بھی شامل ہیں۔
NAD+ وہ ایندھن ہے جو sirtuins کو جینوم کی سالمیت کو برقرار رکھنے اور DNA مرمت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ جس طرح ایک کار ایندھن کے بغیر نہیں رہ سکتی، اسی طرح Sirtuins کو چالو کرنے کے لیے NAD+ کی ضرورت ہوتی ہے۔ جانوروں کے مطالعے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں NAD+ کی سطح میں اضافہ سیرٹوئن پروٹین کو متحرک کرتا ہے اور خمیر اور چوہوں میں عمر بڑھاتا ہے۔
3. دل کی تقریب
NAD+ کی سطح کو بڑھانا دل کی حفاظت کرتا ہے اور دل کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر دل کے بڑھنے اور بند شریانوں کا سبب بن سکتا ہے، جو فالج کا باعث بن سکتا ہے۔ NAD+ سپلیمنٹس کے ذریعے دل میں NAD+ کی سطح کو بھرنے کے بعد، reperfusion کی وجہ سے دل کو پہنچنے والے نقصان کو روکا جاتا ہے۔ دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ NAD + سپلیمنٹس چوہوں کو دل کی غیر معمولی توسیع سے بھی بچاتے ہیں۔
4. نیوروڈیجنریشن
الزائمر کی بیماری والے چوہوں میں، NAD+ کی سطح میں اضافہ دماغی مواصلات میں خلل ڈالنے والے پروٹینوں کی تشکیل کو کم کر کے علمی افعال کو بڑھاتا ہے۔ NAD+ کی سطح کو بڑھانا دماغ کے خلیات کو مرنے سے بھی بچاتا ہے جب دماغ میں کافی خون نہ بہہ رہا ہو۔ ایسا لگتا ہے کہ NAD + نیوروڈیجنریشن سے بچانے اور یادداشت کو بہتر بنانے میں نیا وعدہ کرتا ہے۔
5. مدافعتی نظام
جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارا مدافعتی نظام کم ہوتا جاتا ہے اور ہم بیماری کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عمر بڑھنے کے دوران مدافعتی ردعمل اور سوزش اور خلیوں کی بقا کو منظم کرنے میں NAD+ کی سطح اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ مطالعہ مدافعتی کمزوری کے لیے NAD+ کی علاج کی صلاحیت کو اجاگر کرتا ہے۔
6. میٹابولزم کو منظم کریں۔
آکسیڈیٹیو نقصان سے لڑیں۔
NAD+ اشتعال انگیز رد عمل کو روک کر، جسم کے ریڈوکس ہومیوسٹاسس کو ریگولیٹ کرکے، خلیات کو نقصان سے بچا کر، میٹابولک سرگرمیوں کو معمول پر رکھ کر بڑھاپے میں تاخیر میں مدد کر سکتا ہے۔
7. ٹیومر کو دبانے میں مدد کریں۔
NAD+ ریڈیو تھراپی اور کیموتھراپی کی وجہ سے ہونے والے لیوکوپینیا کو بھی روک سکتا ہے اور اس کا علاج کر سکتا ہے، PD-1/PD-L1 اینٹی باڈیز کے طویل مدتی استعمال کی وجہ سے منشیات کی مزاحمت کو بہتر بنا سکتا ہے، اور T سیل ایکٹیویشن اور ٹیومر کو مارنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتا ہے۔
8. ڈمبگرنتی فنکشن کو بہتر بنائیں
خواتین کے بیضہ دانی میں NAD+ کی سطح عمر پر منحصر انداز میں کم ہوتی ہے۔ NAD+ مواد میں اضافہ کر سکتا ہے۔ڈمبگرنتی مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنائیں,عمر رسیدہ oocytes میں رد عمل آکسیجن پرجاتیوں کی سطح کو کم کرتا ہے، اور رحم کی عمر میں تاخیر کرتا ہے۔
9. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
NAD+ سرکیڈین تال کے عدم توازن کو بہتر بنا سکتا ہے، نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے، اور حیاتیاتی گھڑی کو ریگولیٹ کرکے نیند کو فروغ دے سکتا ہے۔
جسم کے مختلف اعضاء آزادانہ طور پر موجود نہیں ہیں۔ ان کے درمیان رابطے اور تعاملات ہمارے تصور سے کہیں زیادہ قریب ہیں۔ سیل کے ذریعے چھپے ہوئے مادوں کو جسم کے کسی بھی مقام پر ایک لمحے میں پہنچایا جا سکتا ہے۔ نیورو ٹرانسمیٹر کی معلومات بجلی کی طرح تیزی سے منتقل ہوتی ہے۔ ہماری جلد، پورے جسم کی رکاوٹ کے طور پر، میدان جنگ کی اگلی لائن ہے اور مختلف زخموں کے لیے زیادہ حساس ہے۔ جب ان چوٹوں کو ٹھیک نہیں کیا جا سکتا ہے، تو عمر بڑھنے جیسی مختلف پریشانیاں آئیں گی۔
سب سے پہلے، جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کے ساتھ سیلولر اور سالماتی سطحوں پر تبدیلیوں کا ایک سلسلہ ہوتا ہے، جو مختلف راستوں کے ذریعے دوسرے ٹشوز یا اعضاء میں منتقل کیا جا سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، جلد میں p16-مثبت خلیات (عمر بڑھنے کا نشان) کی تعدد کا مثبت طور پر مدافعتی خلیوں کی عمر بڑھنے کے نشانات سے تعلق ہے، جس کا مطلب ہے کہ جلد کی حیاتیاتی عمر ایک خاص حد تک جسم کی عمر بڑھنے کی پیش گوئی کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جلد کا مائکرو بائیوٹا تاریخ کی عمر کا درست اندازہ لگا سکتا ہے، جو جلد اور نظاماتی عمر کے درمیان قریبی تعلق کی مزید تصدیق کرتا ہے۔
پچھلے لٹریچر میں بتایا گیا ہے کہ جسم کے مختلف اعضاء کے درمیان عمر بڑھنے کا عمل متضاد ہے، اور جلد ہی عمر بڑھنے کی علامات ظاہر کرنے والا پہلا عضو ہو سکتا ہے۔ جلد اور جسم کے دیگر اعضاء کی عمر بڑھنے کے درمیان قریبی تعلق کی بنیاد پر، لوگوں کے پاس ڈھٹائی سے یہ شک کرنے کی وجہ ہے کہ جلد کی عمر بڑھنے سے پورے جسم کی عمر بڑھ سکتی ہے۔
جلد کی عمر بڑھنے سے اینڈوکرائن سسٹم کے ذریعے دماغ متاثر ہو سکتا ہے۔
جلد کی عمر بڑھنے سے پورے جسم کو ہائپوتھلامک-پٹیوٹری-ایڈرینل (HPA) محور سے متاثر ہو سکتا ہے۔ جلد نہ صرف ایک رکاوٹ ہے بلکہ اس میں نیورو اینڈوکرائن افعال بھی ہوتے ہیں اور یہ ماحولیاتی محرکات کا جواب دے سکتی ہے اور ہارمونز، نیوروپپٹائڈس اور دیگر مادوں کو خارج کر سکتی ہے۔
مثال کے طور پر، بالائے بنفشی شعاعیں جلد کے خلیوں کو مختلف قسم کے ہارمونز اور سوزش کے ثالث جیسے کورٹیسول اور سائٹوکائنز کو خارج کرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ مادے جلد میں HPA نظام کو چالو کر سکتے ہیں۔ HPA محور کو چالو کرنے سے ہائپوتھیلمس کورٹیکوٹروپین جاری کرنے والا ہارمون (CRH) جاری کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں پچھلی پٹیوٹری غدود کو ایڈرینوکورٹیکوٹروپک ہارمون (ACTH) کے اخراج کی تحریک ملتی ہے، جو بالآخر ایڈرینل غدود کو تناؤ کے ہارمون جیسے کورٹیسول کو خارج کرنے پر اکساتا ہے۔ کورٹیسول دماغ کے متعدد علاقوں کو متاثر کر سکتا ہے، بشمول ہپپوکیمپس۔ دائمی یا ضرورت سے زیادہ کورٹیسول کی نمائش ہپپوکیمپس میں نیورونل فنکشن اور پلاسٹکٹی پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ہپپوکیمپس کے کام اور دماغ کے تناؤ کے ردعمل کو متاثر ہوتا ہے۔
یہ جلد سے دماغ تک بات چیت ثابت کرتی ہے کہ عمر بڑھنے کا عمل ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جو پہلے جلد کے رد عمل کا باعث بنتے ہیں اور پھر HPA محور کے ذریعے دماغ کو متاثر کرتے ہیں، جس سے نظاماتی مسائل جیسے علمی زوال اور قلبی امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
جلد کے سنسنی خیز خلیے SASP کو خارج کرتے ہیں اور سوزش کو بڑھاتے ہوئے بڑھاپے اور بیماریوں کو بڑھاتے ہیں
جلد کی عمر بڑھنے سے پورے جسم پر سوزش اور قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے۔ عمر رسیدہ جلد کے خلیے ایک مادہ خارج کرتے ہیں جسے "سینیسینس سے وابستہ سیکریٹری فینوٹائپ" (SASP) کہا جاتا ہے، جس میں متعدد قسم کی سائٹوکائنز اور میٹرکس میٹالوپروٹینیسز شامل ہیں۔ SASP جسمانی طور پر ورسٹائل ہے۔ یہ عام خلیوں میں نقصان دہ بیرونی ماحول کے خلاف مزاحمت کر سکتا ہے۔ تاہم، جیسے جیسے جسم کے افعال میں کمی آتی ہے، ایس اے ایس پی کے بڑے پیمانے پر رطوبت جسم میں سوزش پیدا کر سکتی ہے اور ہمسایہ خلیات، بشمول مدافعتی خلیات اور اینڈوتھیلیل خلیات کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ کم درجے کی سوزش والی حالت عمر سے متعلق کئی بیماریوں کا ایک اہم ڈرائیور سمجھا جاتا ہے۔
Coenzymes انسانی جسم میں چینی، چربی اور پروٹین جیسے اہم مادوں کے میٹابولزم میں حصہ لیتے ہیں، اور جسم کے مادی اور توانائی کے تحول کو منظم کرنے اور جسمانی افعال کو معمول پر رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔این اے ڈی انسانی جسم میں سب سے اہم coenzyme ہے، جسے coenzyme I بھی کہا جاتا ہے۔ یہ انسانی جسم میں ہزاروں ریڈوکس انزیمیٹک رد عمل میں حصہ لیتا ہے۔ یہ ہر خلیے کے میٹابولزم کے لیے ایک ناگزیر مادہ ہے۔ اس کے بہت سے افعال ہیں، اہم کام یہ ہیں:
1. بایو انرجی کی پیداوار کو فروغ دیں۔
NAD+ سیلولر سانس کے ذریعے اے ٹی پی تیار کرتا ہے، سیل کی توانائی کو براہ راست بڑھاتا ہے اور سیل کے کام کو بڑھاتا ہے۔
2. جینز کی مرمت کریں۔
NAD+ DNA مرمت کے انزائم PARP کے لیے واحد سبسٹریٹ ہے۔ اس قسم کا انزائم ڈی این اے کی مرمت میں حصہ لیتا ہے، تباہ شدہ ڈی این اے اور خلیات کی مرمت میں مدد کرتا ہے، خلیے کی تبدیلی کے امکانات کو کم کرتا ہے، اور کینسر کی موجودگی کو روکتا ہے۔
3. تمام لمبی عمر کے پروٹین کو چالو کریں۔
NAD+ تمام 7 لمبی عمر کے پروٹین کو چالو کر سکتا ہے، لہذا NAD+ کا عمر بڑھنے اور عمر بڑھانے پر زیادہ اہم اثر پڑتا ہے۔
4. مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں
NAD+ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور ریگولیٹری ٹی خلیوں کی بقا اور کام کو منتخب طور پر متاثر کرکے سیلولر قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے۔
خاص طور پر، عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ چوہا اور انسانوں سمیت متعدد ماڈل جانداروں میں بافتوں اور سیلولر NAD+ کی سطح میں مسلسل کمی واقع ہوتی ہے۔ گرتی ہوئی NAD+ کی سطح عمر بڑھنے سے وابستہ بہت سی بیماریوں سے جڑی ہوئی ہے، بشمول علمی زوال، کینسر، میٹابولک بیماری، سارکوپینیا، اور کمزوری۔
ہمارے جسم میں NAD+ کی لامتناہی فراہمی نہیں ہے۔ انسانی جسم میں NAD+ کا مواد اور سرگرمی عمر کے ساتھ کم ہوتی جائے گی، اور یہ 30 سال کی عمر کے بعد تیزی سے کم ہوتی جائے گی، جس کے نتیجے میں خلیات کی عمر بڑھ جاتی ہے، apoptosis اور تخلیق نو کی صلاحیت ختم ہو جاتی ہے۔ .
مزید برآں، NAD+ کی کمی صحت کے مسائل کا ایک سلسلہ بھی پیدا کرے گی، اس لیے اگر NAD+ کو وقت پر دوبارہ نہیں کیا جا سکتا تو اس کے نتائج کا تصور کیا جا سکتا ہے۔
کھانے سے سپلیمنٹ
گوبھی، بروکولی، ایوکاڈو، سٹیک، مشروم اور ایڈامیم جیسے کھانے میں NAD+ پیشگی شامل ہوتے ہیں، جو جذب ہونے کے بعد جسم میں فعال NAD* میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔
خوراک اور کیلوریز کو محدود کریں۔
اعتدال پسند کیلوری کی پابندی خلیوں کے اندر توانائی کے احساس کے راستوں کو چالو کر سکتی ہے اور بالواسطہ طور پر NAD* کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جسم کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے متوازن غذا کھاتے ہیں۔
حرکت اور ورزش کرتے رہیں
اعتدال پسند ایروبک ورزش جیسے دوڑنا اور تیراکی انٹرا سیلولر NAD+ کی سطح کو بڑھا سکتی ہے، جسم میں آکسیجن کی فراہمی کو بڑھانے اور توانائی کے تحول کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
صحت مند نیند کی عادات پر عمل کریں۔
نیند کے دوران، انسانی جسم بہت سے اہم میٹابولک اور مرمت کے عمل کو انجام دیتا ہے، بشمول NAD* کی ترکیب۔ کافی نیند لینے سے NAD کی معمول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے*
05 NAD + پیشگی مادے کی تکمیل کریں۔
درج ذیل لوگ علاج نہیں کر سکتے
کم گردے کے کام کرنے والے افراد، ڈائیلاسز سے گزرنے والے، مرگی کے مریض، حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی خواتین، بچے، جو اس وقت کینسر کے علاج سے گزر رہے ہیں، وہ لوگ جو دوائیں لے رہے ہیں، اور جن کی الرجی کی تاریخ ہے، براہ کرم اپنے حاضری والے معالج سے رجوع کریں۔
سوال: NAD + سپلیمنٹس کس لیے استعمال ہوتے ہیں؟
A:NAD+ ضمیمہ ایک غذائی ضمیمہ ہے جو NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) کی تکمیل کرتا ہے۔ NAD+ خلیوں کے اندر توانائی کے تحول اور خلیوں کی مرمت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
سوال: کیا NAD + سپلیمنٹس واقعی کام کرتے ہیں؟
A: کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ NAD+ سپلیمنٹس سیلولر انرجی میٹابولزم کو بہتر بنانے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
س: NAD+ کے غذائی ذرائع کیا ہیں؟
A: NAD+ کے غذائی ذرائع میں گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات، پھلیاں، گری دار میوے اور سبزیاں شامل ہیں۔ ان کھانوں میں زیادہ niacinamide اور niacin ہوتے ہیں، جو جسم میں NAD+ میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔
سوال: میں NAD+ ضمیمہ کا انتخاب کیسے کروں؟
A: NAD+ سپلیمنٹس کا انتخاب کرتے وقت، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی غذائی ضروریات اور صحت کی حالت کو سمجھنے کے لیے پہلے کسی ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ لیں۔ اس کے علاوہ، ایک معروف برانڈ کا انتخاب کریں، پروڈکٹ کے اجزاء اور خوراک کی جانچ کریں، اور پروڈکٹ داخل کرنے پر خوراک کی رہنمائی پر عمل کریں۔
ڈس کلیمر: یہ مضمون صرف عام معلومات کے لیے ہے اور اسے کسی طبی مشورے کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ بلاگ پوسٹ کی کچھ معلومات انٹرنیٹ سے آتی ہیں اور پیشہ ورانہ نہیں ہیں۔ یہ ویب سائٹ صرف مضامین کی ترتیب، فارمیٹنگ اور ترمیم کے لیے ذمہ دار ہے۔ مزید معلومات پہنچانے کا مقصد یہ نہیں ہے کہ آپ اس کے خیالات سے اتفاق کرتے ہیں یا اس کے مواد کی صداقت کی تصدیق کرتے ہیں۔ کسی بھی سپلیمنٹس کو استعمال کرنے یا اپنی صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں تبدیلیاں کرنے سے پہلے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
پوسٹ ٹائم: اگست 06-2024
