حالیہ برسوں میں، لوگوں نے صحت کے حوالے سے زیادہ جاندار زندگی گزاری ہے، اور زیادہ سے زیادہ صحت اور تندرستی کی تلاش میں، ہم اکثر مختلف بیماریوں کے قدرتی حل تلاش کرتے ہیں۔ ایک امید افزا ضمیمہ جس نے حالیہ برسوں میں توجہ حاصل کی ہے وہ ہے palmitoylethanolamide (PEA)۔ اپنے ممکنہ علاج کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے، پی ای اے کا درد، سوزش کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو بڑھانے کی صلاحیت کے لیے بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے۔
Palmitoylethanolamide (PEA) ایک قدرتی طور پر پایا جانے والا فیٹی ایسڈ ہے جو ہمارے جسموں میں سوزش اور درد کے جواب میں پیدا ہوتا ہے۔ یہ مرکبات کی ایک کلاس سے تعلق رکھتا ہے جسے N-acylethanolamines (NAE) کہا جاتا ہے، جو اینڈوجینس فیٹی ایسڈ امائڈس، لپڈ مالیکیولز کے طور پر کام کرتے ہیں جو مختلف جسمانی عملوں کے ضابطے میں شامل ہیں۔ یہ سب سے پہلے 1950 کی دہائی میں دریافت ہوا تھا، لیکن اس کی شفا یابی کی خصوصیات بہت بعد تک دریافت نہیں ہوئیں۔
پی ای اے انسانی بافتوں کی ایک قسم میں موجود ہے اور یہ جسم کے مدافعتی ردعمل اور سوزش کو ماڈیول کرنے اور تبدیل کرنے میں اہم کردار ادا کرتا پایا گیا ہے۔
یہ جسم میں کچھ ریسیپٹرز کے ساتھ تعامل کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، بشمول پیروکسوم پرولیفریٹر ایکٹیویٹڈ ریسیپٹر الفا (PPAR-α)، جو سوزش کو کنٹرول کرنے میں شامل ہے۔ PPAR-α کو فعال کرنے سے، PEA سوزش کے حامی مالیکیولز کی پیداوار کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جس سے جسم کے قدرتی اینٹی سوزش میکانزم کو بڑھاتا ہے۔
پی ای اے مستول خلیات کہلانے والے خصوصی خلیات کی ایکٹیویشن کو روک کر کام کرتا ہے، جو سوزش کے ثالثوں کو چھوڑتے ہیں اور درد اور الرجی کا سبب بنتے ہیں۔ ماسٹ سیل ایکٹیویشن کو کم کرکے، PEA درد کو کم کرنے اور مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ PEA اعصابی نقصان کو روکنے اور اعصابی خلیوں کی نشوونما اور بقا کو فروغ دے کر مختلف اعصابی بیماریوں میں حفاظتی کردار ادا کر سکتا ہے۔
PEA ایک مخصوص رسیپٹر کو نشانہ بنا کر اور پابند کر کے کام کرتا ہے جسے پیروکسوم پرولیفریٹر-ایکٹیویٹڈ ریسیپٹر الفا (PPAR-α) کہتے ہیں۔ یہ رسیپٹر سوزش اور درد کے ادراک کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ PPAR-alpha ریسیپٹرز کو فعال کرنے سے، PEA سوزش کو کم کرنے اور درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
Palmitoylethanolamide (PEA) کے فوائد اور استعمال:
●درد کا انتظام: PEA نے مختلف قسم کے درد کے علاج میں امید افزا نتائج دکھائے ہیں، بشمول دائمی درد، نیوروپیتھک درد، اور سوزش کے درد۔ یہ سوزش کو کم کرکے اور درد کے اشاروں کو ماڈیول کرکے کام کرتا ہے، مستقل درد میں مبتلا لوگوں کو راحت فراہم کرتا ہے۔
●نیورو پروٹیکٹو: پی ای اے میں نیورو پروٹیکٹو خصوصیات پائی گئی ہیں، یعنی یہ اعصابی خلیوں کی صحت کی حفاظت اور مدد میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک سے زیادہ سکلیروسیس، الزائمر کی بیماری اور پارکنسنز کی بیماری جیسے امراض کے لیے فائدہ مند بناتا ہے، جس میں اعصابی خلیوں کو نقصان پہنچانا اور سوزش اہم کردار ادا کرتی ہے۔
●اینٹی سوزش اثر: پی ای اے کا ایک طاقتور سوزش اثر ہوتا ہے اور یہ مختلف قسم کی سوزش کی بیماریوں، جیسے گٹھیا، چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) اور دمہ کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ سوزش کے حامی مالیکیولز کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح سوزش اور اس سے وابستہ علامات کو کم کرتا ہے۔
●مدافعتی معاونت: پی ای اے کو امیونوموڈولیٹری دکھایا گیا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ مدافعتی ردعمل کو منظم اور ماڈیول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خود کار قوت مدافعت کی بیماریوں میں فائدہ مند ہو سکتا ہے، جیسے کہ رمیٹی سندشوت اور لیوپس، جس میں مدافعتی نظام غلطی سے اپنے ٹشوز پر حملہ کرتا ہے۔
●antidepressant اور anxiolytic اثرات: PEA میں ممکنہ antidepressant اور anxiolytic خصوصیات پائی گئی ہیں۔ یہ موڈ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور موڈ ریگولیشن میں شامل مختلف نیورو ٹرانسمیٹر، جیسے سیرٹونن اور ڈوپامائن کو کنٹرول کرکے ڈپریشن اور اضطراب کی علامات کو کم کرتا ہے۔
●جلد کی صحت: پی ای اے میں جلد کو سکون بخشنے والی اور خارش کے خلاف خصوصیات پائی گئی ہیں، جو اسے جلد کی مختلف حالتوں کے علاج میں فائدہ مند بناتی ہیں، بشمول ایکزیما، چنبل اور جلد کی سوزش۔ یہ سوزش اور خارش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، صحت مند، زیادہ آرام دہ جلد کو فروغ دیتا ہے۔
بھنگ کے پودے سے نکالا جانے والا CBD، درد سے نجات، اضطراب میں کمی اور بہتر نیند جیسے فوائد پیش کرنے کی صلاحیت کے لیے مشہور ہے۔ دوسری جانب پی ای اے، ایک قدرتی طور پر واقع فیٹی ایسڈ امائڈ، اس کی سوزش اور ینالجیسک خصوصیات کے لئے بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے۔ یہ دونوں مرکبات قدرتی طور پر ہمارے جسموں میں پیدا ہوتے ہیں اور بعض غذاؤں میں بھی پائے جاتے ہیں۔
پی ای اے اور سی بی ڈی کے درمیان ایک اہم فرق یہ ہے کہ ہر ایک ہمارے جسم میں کیسے کام کرتا ہے۔ CBD بنیادی طور پر ہمارے اینڈوکانا بینوئڈ سسٹم (ECS) کے ساتھ تعامل کرتا ہے، ریسیپٹرز کا ایک نیٹ ورک جو مختلف جسمانی عمل کو منظم کرتا ہے، بشمول درد کا ادراک، موڈ اور سوزش۔ CBD بالواسطہ طور پر ECS پر اثر انداز ہوتا ہے endocannabinoid کی پیداوار کو بڑھا کر یا ان کے انحطاط کو روک کر۔
تاہم، PEA مختلف راستوں سے کام کرتا ہے۔ یہ ہمارے جسم میں بہت سے دوسرے نظاموں کی سرگرمیوں کو نشانہ بناتا ہے اور ان کو منظم کرتا ہے، خاص طور پر وہ جو درد اور سوزش کے ضابطے میں شامل ہیں۔ پی ای اے کئی ریسیپٹرز کے ساتھ بات چیت کرتا ہے، جیسے پیروکسوم پرولیفریٹر-ایکٹیویٹڈ ریسیپٹر-α (PPAR-α)، جو درد کے انتظام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
اگرچہ پی ای اے اور سی بی ڈی دونوں میں سوزش کے اثرات ہیں، پی ای اے کی کارروائی زیادہ مقامی دکھائی دیتی ہے، جو درد پیدا کرنے والے مخصوص مالیکیولز کو نشانہ بناتی ہے، جبکہ سی بی ڈی کا مجموعی طور پر سوزش کے ردعمل پر وسیع اثر پڑتا ہے۔ یہ میکانکی فرق اس بات کی وضاحت کر سکتا ہے کہ PEA اکثر مقامی درد کو دور کرنے کے لیے کیوں استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ CBD اکثر نظامی سوزش کے علاج کے لیے زیادہ وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔
فرق کا ایک اور نکتہ بعض ممالک میں دو مرکبات کی قانونی حیثیت ہے۔ CBD، بھنگ سے ماخوذ، مختلف قانونی پابندیوں اور ضوابط کے تابع ہے، بنیادی طور پر بھنگ کے ساتھ اس کی وابستگی کی وجہ سے۔ اس کے برعکس، پی ای اے کو غذائی ضمیمہ کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے اور اسے عام طور پر استعمال کے لیے محفوظ اور قانونی سمجھا جاتا ہے۔
اگرچہ دونوں مرکبات میں ممکنہ علاج کی خصوصیات ہیں، ان کے حفاظتی پروفائلز مختلف ہیں۔ سی بی ڈی کا بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے اور عام طور پر اسے محفوظ سمجھا جاتا ہے، جس کے چند ضمنی اثرات کی اطلاع دی گئی ہے۔ تاہم، یہ بعض دواؤں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے اور ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہو سکتا، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو جگر کی بیماری میں مبتلا ہیں۔ دوسری طرف، پی ای اے، ہمارے جسم میں قدرتی طور پر پایا جانے والا مادہ ہے اور اسے کئی دہائیوں سے غذائی ضمیمہ کے طور پر محفوظ طریقے سے استعمال کیا جا رہا ہے۔
یہ بات قابل ذکر ہے کہ PEA اور CBD باہمی طور پر خصوصی متبادل نہیں ہیں۔ درحقیقت، کچھ لوگ دونوں مرکبات کو ایک ساتھ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ ان کے تکمیلی اثرات ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سی بی ڈی کے وسیع تر سوزش کے اثرات کو درد کے انتظام کے لیے زیادہ جامع نقطہ نظر کے لیے پی ای اے کی زیادہ ٹاپیکل ینالجیسک خصوصیات کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔
خوراک کی ہدایات:
palmitoylethanolamide کی زیادہ سے زیادہ خوراک پر غور کرتے وقت، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ انفرادی ضروریات مختلف ہو سکتی ہیں۔ یہ ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے کہ کوئی بھی نیا سپلیمنٹ ریگیمین شروع کرنے سے پہلے کسی مستند ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔ تاہم، آپ کو شروع کرنے کے لیے خوراک کی کچھ عمومی ہدایات یہ ہیں:
1۔کم خوراک کے ساتھ شروع کریں: کم خوراک کے ساتھ شروع کرنا جسم کو مغلوب ہونے سے روکتا ہے اور موافقت کی اجازت دیتا ہے۔
2.دھیرے دھیرے اضافہ کریں: کچھ دنوں کے بعد، اگر کوئی منفی ردعمل نہیں ہوتا ہے، تو یہ بات قابل توجہ ہے کہ PEA کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرتے وقت صبر اور مستقل مزاجی کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔
3۔انفرادی ردعمل کا مشاہدہ کریں: ہر ایک کا جسم منفرد ہوتا ہے، اس لیے آپ کی مخصوص ضروریات کے لیے بہترین خوراک کا تعین کرنے میں وقت لگ سکتا ہے۔ آپ کا جسم کیسے جواب دیتا ہے اس پر پوری توجہ دیں، اور راستے میں رہنمائی کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
صارف کی رہنمائی:
خوراک کے علاوہ، palmitoylethanolamide کے استعمال کے بہترین طریقوں کو جاننا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ PEA کے ممکنہ فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے درج ذیل استعمال کے رہنما خطوط پر غور کریں:
1.مستقل مزاجی کلیدی ہے: پی ای اے کے علاج کے فوائد کی مکمل رینج کا تجربہ کرنے کے لیے، مستقل استعمال ضروری ہے۔ تجویز کردہ خوراک کو طویل عرصے تک باقاعدگی سے لینے سے جسم کو PEA کے فوائد کو اپنانے اور بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
2.متوازن غذا کے ساتھ جوڑا: پی ای اے صحت مند غذا کے ساتھ ہم آہنگی سے کام کرتا ہے۔ ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور متوازن غذا کے ساتھ ضمیمہ اس کے فوائد کو بڑھا سکتا ہے اور مجموعی صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔
3۔طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل کریں: صحت مند طرز زندگی کو اپنانا، بشمول ورزش، تناؤ کا انتظام، اور معیاری نیند، PEA کے اثرات کو مزید بڑھا سکتی ہے۔ طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں صحت کے بہترین فوائد کے لیے پی ای اے کے ضمیمہ کے ساتھ ساتھ چلتی ہیں۔
سوال: palmitoylethanolamide کیسے حاصل کیا جا سکتا ہے؟
A: Palmitoylethanolamide کیپسول یا پاؤڈر کی شکل میں غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے۔ اسے ہیلتھ فوڈ اسٹورز، فارمیسیوں، یا آن لائن خوردہ فروشوں سے اوور دی کاؤنٹر خریدا جا سکتا ہے۔ تاہم، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس کا استعمال شروع کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی کوئی بنیادی حالت ہے یا آپ دوا لے رہے ہیں۔
سوال: کیا palmitoylethanolamide کو اسٹینڈ لون علاج کے طور پر یا دیگر علاج کے ساتھ ملا کر استعمال کیا جا سکتا ہے؟
A: Palmitoylethanolamide کو بعض حالات، خاص طور پر دائمی درد کے انتظام کے لیے ایک الگ علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، جب روایتی علاج کے ساتھ ملحقہ تھراپی کے طور پر استعمال کیا جائے تو یہ زیادہ موثر ہو سکتا ہے۔ palmitoylethanolamide کے استعمال پر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کی جانی چاہیے تاکہ انفرادی ضروریات کے لیے موزوں ترین علاج کا طریقہ طے کیا جا سکے۔
ڈس کلیمر: یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور اسے طبی مشورہ نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ کسی بھی سپلیمنٹس کو استعمال کرنے یا اپنی صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار کو تبدیل کرنے سے پہلے ہمیشہ ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔
پوسٹ ٹائم: اگست 21-2023
